备孕怀孕育儿好助手
不能!
孕期身体负担加重,做平板支撑可能会加重身体负担,增加肌肉负担和疲劳感,不适合孕妈哦。特别是孕早期,准妈咪做激烈的运动,容易流产呢!
月子期做平板支撑减肚腩?NO!坐月子就该好好休息,别尝试平板支撑啦,以免拉伤伤口呢!
能!
哺乳期做平板支撑?当然OK啦!这种运动能帮助产后塑身,强化腹部肌肉,让松垮垮的肚子恢复平坦呢!
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