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科学实验证明:原来宝宝的智商竟由睡眠质量决定!

上世纪,特曼博士在《天才的发生学研究》中,对600多名IQ超过140的儿童和270多名IQ低于140儿童进行了比较研究,发现智商高的儿童睡眠时间长。两年后,有人对约5500名日本学龄前儿童进行了比较研究,发现成绩好的儿童睡眠时间长。1983年,加拿大一个睡眠实验室的科学研究进一步支持了这个结果。原来,宝宝的睡眠情况真的会影响他的智力发育呢!爸爸妈妈可要为宝宝有个好睡眠做出努力咯。

创造良好的睡眠环境

合适的室温、厚薄适中的被褥、宽松的衣服。室内温度太冷太热,衣物穿得过紧过多,或者被子太厚,都会使宝宝觉得不舒服,从而影响睡眠质量。夜晚不要开着夜灯,白天也不必用完全遮光的窗帘,尽量让宝宝适应自然的光线。

建立规律的睡眠程序

好的睡眠从规律开始,给孩子建立规律的睡眠程序,有助于养成良好的睡眠习惯。例如,对于6个月前的小宝宝,在睡前的程序可以这样:洗澡—吃奶—亲子互动—听音乐—关灯—哄睡,每天重复这样步骤,这样宝宝慢慢就形成生物钟,他会知道做完这些事就该睡觉了。睡前不宜让宝宝太兴奋,不宜太晚开始这些步骤,晚上最好让宝宝7-8点入睡。

逐步养成自主入睡的能力

现代睡眠研究都表明,宝宝自主入睡能力的养成非常有利于他获得一个好睡眠。所谓“自主入睡”就是不依赖奶睡、摇晃来入睡,通常学会自主入睡的宝宝不容易频繁夜醒。3个月以内的宝宝还太小,需要爸爸妈妈的抚慰来获得安全感,如果还无法自主入睡,不必强迫,先帮助它建立良好的作息习惯,等稍大些再开始训练。

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