燕麦能不能吃

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燕麦能不能吃

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孕妈

慎吃！

燕麦含有丰富的B族维生素和膳食纤维，能够补充维生素和预防便秘，但燕麦有滑肠和下行之力，会加重腹泻或是导致流产，孕妈想吃的话，可少量食用，切不可多吃。
坐月子

能吃！

燕麦有润肠通便的功效，产妇分娩后都会出现一定程度的产后便秘，因此在坐月子期间吃一些燕麦能缓解产后便秘。但是，月子期间虽然能吃燕麦，也要注意保持饮食清淡营养充足，燕麦量不可摄入过多，以免造成胃痉挛或是胀气。
哺乳期

能吃！

哺乳期妈妈是可以吃燕麦的，但最好适量。燕麦营养丰富，不过很难咀嚼。燕麦片一般分两种：免煮的和需要煮的，购买时要注意看清食用方法。
婴幼儿期

7+7个月以上能吃!

宝宝满7个月后，可以尝试添加燕麦，但不可过多，可以煮成粥给宝宝食用，另外燕麦不好消化，记得要把粥得烂软一些。