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芡实能不能吃
鸡头米,水鸡头,鸡头苞,鸡头莲,刺莲藕,肇实
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孕妈
能吃！
芡实是秋季滋补的理想食材，自古作为保持青春、抗衰老之物。推荐食用淮山芡实粥。这款粥有补益脾胃、养心安神的功效，对准妈妈心悸、失眠多梦、面色萎黄、记忆力减退、注意力不集中等症有显著效果。但芡实具有收敛性，便秘、尿赤者需忌食。
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坐月子
慎吃！
芡实营养丰富，维生素和矿物质的含量较高，且易吸收，但是芡实有较强的收涩作用，不利于恶露排除和伤口愈合，影响产后身体复原，便秘、尿赤者及产妇皆不宜食用。
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哺乳期
能吃！
哺乳妈妈能够吃芡实。推荐哺乳妈妈吃淮山芡实粥，这款粥有补益脾胃、养心安神的功效。
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婴幼儿期
8+8个月以上能吃!
8个月以上的宝宝可以适量食用。芡实中含有丰富的钙钾磷镁等营养物质，对宝宝的成长发育有利。但芡实不易消化，一定要煮烂食用，一次也不宜吃太多，便秘、尿赤者需忌食推荐山药芡实羹，食用莲子芡实羹，能提升宝宝食欲。
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