酸奶能不能吃

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酸奶能不能吃

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孕妈

能吃！

酸奶可以把乳糖和蛋白质分解，因而能促进人体的消化吸收，提高食欲。不过，酸奶是鲜奶经过乳酸菌发酵制成的，其ph值较低，如果准妈妈在妊娠初期反应较大，而且反酸，说明胃酸多，这时不宜喝酸奶。
坐月子

能吃！

酸奶含有丰富的钙质，而且酸奶中的钙质由于乳酸的作用，极易被人体所吸收。酸奶还有抑制肠道内腐败菌繁殖的作用，能减弱细菌产生毒素，促进肠道蠕动从而防止便秘。但是月子期不宜进食生冷食物，因此酸奶需要在室温下放置一段时间后再食用。
哺乳期

能吃！

酸奶含有丰富的钙质，对哺乳妈妈很好；酸奶饮用后易产生饱腹感，也是很好的减肥食品。但是需要注意的是空腹别喝，要饭后喝，只能冷藏不能加热。
婴幼儿期

12+12个月以上能吃!

1岁以后的宝宝可以喝。酸奶和人奶很相似，容易消化，特别适合于消化系统不成熟的宝宝。同时它还可以预防腹泻，有效抑制有害菌的产生，提高宝宝免疫能力。