备孕怀孕育儿好助手
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能吃!
嘴馋的准妈妈可以准备点葵瓜子作为小零食,因为葵花子里面含有不饱和脂肪酸和卵磷脂,对自身、对胚胎的发育都很好呢!但一次性吃葵瓜子不要超过100克,不然容易上火长痘痘哦!
能吃!
新妈妈要少吃。葵瓜子虽然维生素B1和维生素E的良好来源,但一次吃太多容易上火,而且用牙磕瓜子对牙齿不好,容易导致月子之后经常出现牙痛现象。
能吃!
葵瓜子属于坚果类,一天吃一点点没有多大关系,它还含有不饱和脂肪酸,吃了对母乳也好。不过哺乳妈妈不能吃太多,以防上火影响到宝宝的身体。
12+12个月以上能吃!
葵瓜子含有丰富的不饱和脂肪酸、优质蛋白质、矿物质和维生素等营养。可以适量给满12个月的宝宝吃,最好的方式是磨碎煮成葵花子粥给宝宝喂食!等宝宝满3岁后再给他吃整颗葵瓜子,但食用时必须在家长的监视下,以防呛到气管。
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