备孕怀孕育儿好助手
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能吃!
莲子有清心醒脾,补脾止泻,养心安神明目、补中养神,健脾补胃,止泻固精的作用,还可预防早产、流产、孕妇腰酸腿疼等,生着也能吃,但是对孕妇来讲,最好是吃煮熟了的莲子,这样不仅营养价值高,而且有利于吸收。
能吃!
产妇可以吃莲子,比如银耳莲子羹,莲肉糕,莲子粥等,其吃法很多,可用来配菜、做羹、炖汤、制饯、做糕点,营养价值都很高,能够补脾益胃。
能吃!
莲子有着养心安神、健脑益智、消除疲劳等疗效,哺乳妈妈可以食用,但要注意每餐均匀搭配。另外,莲子虽然味道清香,但要适量,以免过量食用引起腹泻。
10+10个月以上能吃!
小宝宝10个月以上可以适量吃点莲子糊,3岁以上的宝宝可以吃嫩的莲子,能起到补脾益胃的作用。
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