备孕怀孕育儿好助手
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能吃!
玉米胚芽中不饱和脂肪酸的含量达85%,并含有丰富的维生素E,有助于胎儿的大脑发育。如果整根食用,准妈妈适合食用质地柔软的糯玉米和水果玉米。传统品种的老硬玉米适合在打粉之后熬制玉米粥、玉米糊,可以增加膳食纤维的摄入,帮助预防便秘。
能吃!
产妇适当食用玉米,可以预防便秘,也能增进食欲,是产后不错的食品。
能吃!
玉米食用方法多样,除了水煮玉米棒、熬制玉米糁粥外,甜玉米种可鲜穗嫩食,不过,因蛋白质营养价值较低,玉米不宜作为长期食用的唯一主食。
6+6个月以上能吃!
可制成玉米面糊、玉米米粉给6个月以上的宝宝吃,当做辅食。但要注意,一岁以内婴儿不建议直接将玉米作为主食。
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