备孕怀孕育儿好助手
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能吃!
黑米是准妈妈很好的滋补品,有利于改善准妈妈缺铁性贫血的状况。黑米所含营养成分多聚集在黑色皮层,不宜精加工。黑米可直接用于煮粥、做饭,也可与其他原料配合食用。
能吃!
中医认为“逢黑必补”,黑米是产妇很好的滋补品。不过,消化不良的人尽量少吃未煮烂的黑米。病后消化能力弱的人不宜急于吃黑米饭,可把它用豆浆机打成糊糊喝。
能吃!
黑米的维生素、矿物质和膳食纤维含量比普通米高很多,有利于改善母乳妈妈缺铁性贫血的状况。
12+12个月以上能吃!
宝宝可以吃黑米,但不能多吃,因为他们的消化系统还不完善,吃多了容易导致消化不良,因此,不建议过早添加,建议1岁之后再给宝宝吃。
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