备孕怀孕育儿好助手
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慎吃!
苦菊也是一般的蔬菜类食物,准妈妈可以适当吃点来下火。值得注意的是,苦菊是凉性蔬菜,准妈一定不要吃多了。
慎吃!
苦菊属于寒性食物,坐月子吃太多容易加重胃肠负担的,建议少吃。
能吃!
苦菊中含蛋白质,膳食纤维较高,微量元素较全,有清热消炎和防治癌症的作用。一般人群均可食用。但脾胃虚弱、纳少便溏的哺乳妈妈要少吃。
6+6个月以上能吃!
苦菊属于绿叶蔬菜,含有丰富的B族维生素、胡萝卜素和维生素C,还有丰富的膳食纤维和矿物质,营养全面,易消化吸收。可以消暑败火、促进脑部发育、增强抵抗力、保护视力、养血止血等,很适合宝宝食用。
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