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哺乳时做到5点,妈妈喂奶更轻松!

越来越多的妈妈坚持母乳喂养,因为母乳含有婴儿所需的几乎全部营养,是宝宝最好的食物。可是在母乳喂养的道路上,很多妈妈都遭遇到这样或那样的问题。对于新手妈妈来说,怎样哺乳,妈妈会更轻松呢?

1、你要坐得舒服

选择一把舒适的、有扶手的椅子,再用枕头支撑好你的后背和胳膊。大多数沙发都不能提供足够的支撑,想要舒服地喂奶,得靠枕头的帮助。你还可以在大腿上放个枕头或叠起来的毯子,你就不用弯腰了。无论你采用哪个姿势喂奶,都一定要把宝宝抱向你的乳房,而不是用乳房去够宝宝。

2、托好乳房

母乳喂养期间你的乳房会变得更大、更沉重。所以,你在喂奶的时候可以用空着的那只手以C形或V形托住乳房。另外哺乳时用来控制乳头方向的手指应距离乳头和乳晕至少5厘米,以免碰到宝宝的嘴带入更多的细菌。

3、支撑好宝宝

用胳膊、手加上枕头或叠起来的毯子来支撑宝宝的头、颈、背和臀部,让它们保持在同一直线上。你可以把宝宝包裹起来,或把他的双臂轻轻固定在身体两侧,这样就能更轻松地给宝宝喂奶了。

4、经常变换姿势

尝试不同的喂奶姿势,有助于找到你觉得最舒服的姿势。每种姿势都会使乳头的不同部分承受压力,也能帮你避免乳头疼痛。每次喂奶轮流用不同的乳房先喂,这样乳房不容易出现大小边。

5、先放松,再喂奶

做几次深呼吸,闭上眼,冥想一些宁静的画面。在手边放一大杯水或者牛奶,方便在喂奶的时候喝。别忘了,补充足够的水分能帮你分泌更多乳汁。

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