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月子里别乱补,科学坐月子看这!

现在你看到麻油鸡、猪蹄汤是不是觉得油油腻腻有点不太想吃?为了能当好宝宝的奶牛,这些东西得好好的吃。怎样能避免油脂降低发胖速度又保证营养呢?关于如何科学做月子,管家告诉你!

喝催奶汤水

俗话说,“坐月子”是上天给每个女人的“重生”,这足以看出 “月子”的份量,不少老人会给月子妈妈炖些进补汤,但是喝进补汤也要看时间。产后一个星期妈妈分娩的伤口基本痊愈了,妈妈产奶和宝宝吃奶的节奏也更match了,妈妈可以开始喝催奶的温补汤水了!多喝排骨汤、猪手黄豆汤、鸡汤、乌鸡汤、鱼汤等汤水,能加快乳汁分泌哦!

这些催奶汤得喝,但是似乎会影响新妈妈的身材大计,如何保证喝的有营养,又能避免油脂呢?你需要这两个小妙招:

1、炖鸡汤时把鸡去皮,或者吃鸡肉时不吃鸡皮因为鸡皮和皮下脂肪层的油脂最多。

2、喝汤时用个吸管,因为油脂都是浮在汤的表面,用吸管喝汤能让你不必喝到油脂。

坐月子吹空调、风扇有讲究

老一辈总说,坐月子不能吹风,不然会落下月子病,那空调还能开吗?吹风扇呢?答案是可以,不过要适当哦。房间的温度最好保持在25度左右,不能对着妈妈和宝宝吹,墙壁兄,先便宜你了~

洗头洗澡小提醒

现在洗头洗澡还是可以的,不过千万不可盆浴,可以淋浴。这时候听听长辈的话,用姜水或艾叶水来洗头洗澡还能祛风哦。为避免着凉,你还要做好保暖措施。

*本文所涉及医学部分,仅供参考。如有不适,建议立即就医,以下线面诊医学诊、断治疗为准。

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