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月子期保护眼睛,不要哭?

麻麻坐月子时,不仅身体虚弱,眼睛也很虚弱。因为五脏虚损,精气不足,眼睛容易失去养份。那么月子期间应该怎样保养眼睛呢?

一、月子期间不要哭

麻麻生产后激素水平急剧下降,子宫、伤口还未完全恢复,又可能在哺乳上遭遇挫折、与家人矛盾等原因容易感到抑郁,甚至哭泣。而中医认为肝开窍于目,产后麻麻本身已经气血损耗,如果再哭泣则更伤于精血,可能造成眼睛的伤害,让眼睛提早老化。因此希望妈妈月子期尽量开开心心的,避免流眼泪,看电视时也不要选那种煽情容易让人落泪的节目。

二、不要长时间看物

长时间看东西,如看书、看电视、看手机等都会损伤眼睛,一般目视半小时左右,就应该闭目休息一会儿,或远眺一下,以缓解目之疲劳,使眼睛的血气通畅。

三、经常闭目养神

月子里,麻麻需要更好地休息,白天在照料婴儿之余,要经常闭目养神,这样眼睛才不会感到疲劳。

四、经常眨眼

经常眨眼,可以减少眼球暴露于空气中的时间,避免泪液蒸发。累了可以闭眼休息或是抬头向远的地方看看,看看绿色植物。

五、补充合理营养

维生素A能维持眼睛角膜正常,使角膜湿润、增强在无光中看物能力等作用。因此麻麻要适当摄入富含维生素A的食品。

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