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给宝宝培养习惯午睡,发育更好哦

宝宝玩了一上午,吃完午饭就让他睡一会吧!这样可以让他好好休息,下午才有精力继续玩耍。小一点的宝宝白天可能需要小睡2-3次,稍大一点的宝宝可以逐渐减少到只睡一次。怎样让宝宝养成科学的午睡习惯呢?

科学培养午睡习惯

粑粑麻麻最好可以制定一个作息时间,吃饭、睡觉、活动这些时间点都需要详细安排,每天认真执行。这是宝宝定时午睡的重要前提。经过多次反复训练,宝宝会形成条件反射,午睡时间一到,就会自动产生睡意,并慢慢养成自动入睡的习惯。

怎样哄宝宝午睡

宝宝吃饭后1个小时会开始有睡意,所以吃完饭后粑粑麻麻不要跟宝宝玩刺激的游戏,可以带着小家伙看书或者听舒缓的音乐,让宝宝安静下来之后把他带到房间休息。

房间的光线不能太刺眼,把窗帘拉上。粑粑麻麻陪宝宝一起躺着,就像晚上陪宝宝睡觉一样,轻轻拍打宝宝的小屁股或者小肚子,这样小家伙就会慢慢入睡。

控制午睡时间

粑粑麻麻应该让宝宝每天在相同的时间睡午睡。如果你的宝宝晚上入睡困难,那么可以将午睡时间提前些并且按时唤醒宝宝。

PS:宝宝午睡的时间不是越长越好,一般睡2小时左右就可以了。要保证宝宝午睡醒来至晚上睡觉前有4 小时以上的清醒时间,这样才不会影响夜间睡眠。

*本文所涉及医学部分,仅供参考。如有不适,建议立即就医,以下线面诊医学诊、断治疗为准。

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