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宝宝不爱吃饭怎么办?别着急,试试这几招

培养吃饭的“仪式感”

吃饭就该有吃饭的样子,哪怕再小的孩子也一样。培养宝宝的吃饭仪式感,可以让全家人一起吃饭。这样宝宝不仅能模仿学习大人拿餐具的动作,进食的积极性也会更高。而电视机之类会分散注意力的东西,是坚决不能在吃饭时出现的。

不要强迫宝宝进食

很多家长怕宝宝吃不饱,总是希望孩子“多吃一口”,于是“追着喂”、“哄着喂”、“边玩边喂”屡见不鲜。实际上,当宝宝开始玩食物,或者当妈妈把勺子送到宝宝嘴边,宝宝把头偏向一边时,就是“我吃饱了”的信号,这时候,妈妈们就不要再强行喂食了。

还有些妈妈,会嫌宝宝吃得太慢,于是一直在催促,“快点吃!”实际上,每个宝宝都有自己的节奏,妈妈们不妨放轻松一点。毕竟,如果每次吃饭都是被强迫的痛苦体验,谁能爱上吃饭呢?婴幼儿每次进食量会有25%的差别,所以每次进食不能绝对定量。如果孩子不想吃了,就停止,不要追着喂,造成不良进食习惯。

让宝宝自己吃!

宝宝一般在6个月以后会逐渐添加辅食,而小蛮在7、8个月大的时候,就能够直接自己用手吃软烂的食物了。建议家长们根据自家宝宝的磨牙情况和咀嚼能力,适时引导孩子自己吃!当然,食物的性状一定要符合宝宝的发育特点。宝宝在自己吃东西的时候,一定要有大人在一旁看护。

为宝宝准备专门的辅食

孩子不喜欢吃辅食的原因,是因为接受了大人味道较重的食物后,对清淡的辅食产生拒抗。小宝宝的味蕾非常敏感,很多食物天然的味道已经足够美味,没有必要按照大人的想法,认为“辅食没味道,宝宝不爱吃”,所以给宝宝喂“重口味”食物。

1岁以前,宝宝的辅食不应添加任何调味品。1岁以后,如果宝宝能够继续接受他的食物,也没有必要特意添加调味品。3岁以前,尽量控制宝宝每天人为添加食盐的摄入量(在母乳及日常食物中,已经包含了盐分),也就是宝宝的食物口味要绝对清淡。这不仅关乎宝宝的胃口,还关乎宝宝肾脏的健康。如果妈妈们想要进一步激发宝宝对辅食的兴趣,也可以从辅食的卖相和创意着手。

饥饿是最好的调味品!

因为宝宝不爱吃饭,怕营养不良,所以家长会不停地给宝宝喂小饼干、泡芙、水果。于是便陷入了“吃饭不好——零食来补——吃饭不好”的怪圈。

白天不喜欢吃饭,晚上频繁吃奶,这也是很多家长误导造成的错误习惯。但是,尤其1岁以后,夜间的重点是睡觉,所以要逐渐控制夜间吃奶次数,最好在夜间12点至早6点间不吃奶。这样才能增加宝宝白天对吃饭的兴趣。如果宝宝上次吃饭少,建议家长仍然要到下次吃饭时间再喂饭。期间饿了,可以带他出去玩,喝些水等,让孩子体验饥饿感,对今后进食有很大帮助。

如果在两次喂奶间添加辅食,会养成少量多餐的习惯,也会出现宝宝尚未饥饿时就喂辅食或奶,导致宝宝对进食兴趣不足。尤其不爱吃辅食的宝宝,更应该在喂奶之前吃辅食,如果先喂奶,宝宝有了饱腹感,更不愿意吃辅食。

*本文所涉及医学部分,仅供参考。如有不适,建议立即就医,以下线面诊医学诊、断治疗为准。

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