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宝宝哄睡常做的4件事,不是哄孩子而是害孩子!

“娃不寐,爸爸白发妈妈泪”,有时一晚上娃要醒很多次,隔天自己起床去上班,整个人简直是吊了一口仙气活着。难道就没有什么好办法解决宝宝入睡困难,频繁夜醒的问题吗?

其实,宝宝入睡困难和频繁夜醒绝不是天生的,而是家长带娃的误区造成的!

误区一:“白天少睡,晚上才能睡得香。”

中招了有木有!有多少妈妈是秉持这样的观念的?觉得孩子晚上频繁夜醒,是因为白天睡太多,所以想尽办法白天不让孩子睡觉,看到宝宝白天睡着了,就千方百计弄醒他,逗他玩儿。

但宝妈这样做只会让问题变得更严重,在宝宝5岁前,绝大多数都还在长身体,需要白天小睡。要是白天不睡觉,会让宝宝疲惫过头,晚上更难入睡!

职场妈妈们是否自己也有工作累过头,反而睡不着的经历呢?那种感觉真的很痛苦,所以何必坑娃又坑娘。

正确方法

妈妈应该给孩子制定科学、有规律的作息,而非强制阻止孩子白天睡觉。

当然,也不是让宝宝在白天睡得越多越好,白天睡过多,确实会减少夜间的睡眠时间,这就造成宝宝睡眠日夜颠倒的问题了。

然后,宝宝在白天的小睡是需要妈妈干预和安排的,不能一味地任其自由发展。比如,宝宝两个小睡之间的清醒间隔时间,需要妈妈来把控,否则清醒的时间过长,会让宝宝过度疲劳,更加难以入睡。

宝宝小睡的时间点也需要调整,假如宝宝晚上7点还在睡,你怎么指望他8点又进入长时间的夜间睡眠呢?

误区二:“宝宝频繁夜醒正常,大一点就好了。”

觉醒吧妈妈们!如果你的娃因为夜奶导致频繁夜醒,那么即使娃大一点,也解决不了睡眠问题,反而会更严重。

其实只要爸妈不打扰,宝宝一个月大就可以在夜里不喝奶连续睡5-6小时了。别再听信老人说:“宝宝还小,夜里常醒是正常的。”孩子频繁夜醒让妈妈身心疲惫,对宝宝的生长发育也不好。所以睡眠问题必须及早解决,越早越容易纠正。

误区三:“宝宝夜里醒,是因为他饿了。”

专家研究发现:有9成六个月大的宝宝已经可以在晚上不进食的情况下,安睡整个晚上了。可见宝宝夜里频繁醒和饿不饿没有多大关系,反而是和奶睡这个行为有重大关系!

奶睡是最高级别的哄娃利器,尤其对于小月龄的宝宝来说,奶睡百分之百灵验,上一秒宝宝还在呼天抢地,一叼奶头,马上安静。

可是吃奶哄睡轻松一时,悲剧可在后头:宝宝醒来发现自己没有叼着奶头,就会对妈妈有要求,必须塞上奶头才能继续入睡,由此就造成了频繁夜醒。

正确方法

方法一:逐渐降低安抚层级,培养孩子自主入睡。

安抚层级是这样的:奶睡—抱睡—轻拍睡—宝宝自我安抚入睡,要想让宝宝一下从奶睡到自主入睡不现实,但妈妈可以渐渐降低安抚层级。

如果夜里太难操作,可以从白天做起,白天不用喂奶的方式哄孩子,不要让孩子产生睡前一定要吃奶这样的错觉。

夜里也要逐渐减少夜奶的次数,当宝宝醒来的时候不要马上喂奶,而是轻拍、哄着、小声说话,实在不行再喂奶,尽量延长夜奶的间隔时间。

方法二:提前唤醒法。

有些宝妈会发现,宝宝每次到某个时间点,比如半夜两点就会准时醒来。这主要是因为宝宝某一天在这个点偶然醒过,然后妈妈采取了奶睡、抱睡等让宝宝觉得很爽的方法干预,渐渐让宝宝形成了习惯。

这个时候妈妈可以采用提前唤醒法,比如宝宝经常两点醒来,就调好闹钟在1点半,轻轻地摇晃宝宝,不要把他全弄醒,但又要让他有知觉,帮助他提前重新进入新的睡眠周期,这样他到两点就不会醒了,亲测有效哦!

误区四:“宝宝闹觉是因为不困。”

很多妈妈都发现,宝宝存在着闹觉的问题,也就是入睡极其困难,每次晚上哄睡都要经历一番呼天抢地。

这主要有两个原因造成的:

一、很多妈妈看到晚上八点半了,就用哄或喂奶的方法让宝宝睡觉,导致宝宝大哭大叫。

二、宝宝早就困了,可妈妈还在逗他玩,让他强打起精神,等宝宝过度疲惫再来哄睡,已经很困难了。

正确方法

1、观察宝宝的入睡信号。

千万不要等宝宝哭着要睡的时候再安排入睡,而是学会读懂宝宝的入睡信号。

宝宝的入睡信号和成人不一样,在第一阶段的抑制期,宝宝的行动变缓,你逗他的时候他已经不太爱笑了,双目有点无神,伴随着揉眼睛,打哈欠之类的行动。

这个时候妈妈就要安排入睡了,否则等到宝宝进入了第二阶段的过度兴奋期,孩子开始闹脾气,这时候再哄睡就很困难了。

2、培养睡前仪式。

每次在哄宝宝入睡前,妈妈可以安排一种仪式,比如唱同一首儿歌,或给宝宝做抚触按摩,准备安抚玩具等。

这些睡前仪式都是在告诉宝宝,做这样的事情就意味着要睡觉了,逐渐建立宝宝自主睡眠的习惯。不要再抱怨当妈的不需要睡觉,全靠仙气吊着,宝宝的睡眠不好,很多都是家长错误的喂养方式造成的。

扭转这四个带娃误区,也许你和宝宝都能实现一夜好眠啦!

*本文所涉及医学部分,仅供参考。如有不适,建议立即就医,以下线面诊医学诊、断治疗为准。

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