作为困扰爸妈的宝宝第一常见病，首先我们先搞明白积食到底是什么。
十个宝宝九个积食
小儿百病，积食为先——积食是中医的说法，西医上一般称为消化不良，指食物吃多了，超出宝宝脾胃能接受的范围，导致脾胃功能变弱，简单来说就是吃太多了！
就像骡子驮货物一样，原本只能负重5kg，硬是背10kg，自然就走不动了，哪怕能走动，速度肯定也大不如前，肠胃也是一样。
宝宝脾胃功发育还不完善，肠胃调节功能比较差，对食物接受能力有限，因此一旦饮食超出肠胃承受范围，消化能力就会下降。
吃太多，或是难消化的食物，都容易引起宝宝积食。一般来说，积食在儿童阶段比较常见，成人很少有。
5点分辨宝宝积食
击退积食：靠这些招儿
想要彻底解决宝宝积食的问题，有防有治才是最可靠。 1、预防 预防积食最主要的，是要正确科学的喂养宝宝。 宝宝的饮食要符合现在的年龄段，控制饮食量，不能吃过多过杂或油炸、油腻的食物。
宝宝的喂养，也不是吃得多就是好，营养均衡关键在于食物的搭配，遇到长辈拼命给宝宝塞吃的，妈妈要及时阻止。同时，妈妈应该多带宝宝到户外活动一下，有助于加强宝宝消化，还可以锻炼身体增强抵抗力。
2、治疗：饮食调节
①日常三餐“少吃”一点，选择清淡、易消化的食物，避免再进食胀气的食物，多吃蔬菜、米粥，少吃肉蛋类食品。
②让宝宝多喝水，保证睡眠充足，及时排泄。家长可以适量给宝宝吃一些山楂或者益生菌，都有助于促进消化。
③晚餐不要吃太饱，哪怕喝奶也应该稍微减量。
按捏消食
宝宝积食或消化不良，妈妈可以给孩子捏捏积。 捏积是儿科常见的治疗方法，因为捏的部位为脊椎，也被称为“捏脊”，按捏疗法的步骤如下—— 按揉中脘 让宝宝仰卧，将食指、中指以及无名指三指并拢放在宝宝的中脘穴上，按揉宝宝的中脘穴，力度由轻至重。每次按摩1分钟。
捏拿脾俞
让宝宝趴在床上或端坐，用双手的拇指、食指以及中指，一起捏拿住宝宝背部脾俞。每次捏拿1分钟。
按揉足三里
用拇指按住宝宝的足三里，先轻轻地按揉，力度逐渐加大。每次按揉1分钟。
按揉内关
用一只手握住宝宝的手掌，另一只手的食指以及中指按在宝宝的内关穴上，先轻轻按揉，力度逐渐加大。每次按揉1分钟。
运动调节
遇到宝宝积食，妈妈给宝宝做排气操，能轻松有效的解决宝宝胀气、腹痛的问题！
做排气操前，准妈妈要做好充足的运动前准备，要在宝宝进食后半小时进行，太饱或者太饿的时候，宝宝都会不配合。 室内的温度要在26℃左右，宝宝要穿着薄衣服，防止着凉。
①第一步 宝宝躺平，妈妈搓热双手，以宝宝肚脐为中心顺时针轻轻揉，大概8圈即可。
②第二步 从宝宝胸部开始到大腿根，向下抚摸，先左右手交替各8次左右，再双手并排做8次。
③第三步 妈妈握住宝宝脚踝和小腿连接处先两腿交替向腹部压，像踩自行车一样，左右脚交替着各做8次。再让两膝同时弯曲压向腹部，动作做8次，每次保持1-2秒。
④第四步 妈妈握住宝宝腿部，让双腿伸直，抬起微微压向腹部，做8次即可。
⑤第五步 妈妈一手抓着宝宝左膝盖，一手抓右手臂，同时向上靠近，左右交替完成是完整的1次，共完成8次。
