刚过完年，家庭群里从催婚、催生、催二胎的恶性循环中直接转到给家里孩子催高的洪流中：
● 大姨每天都给四岁的孙子买黄鳝，大虾或者鱼来补充营养，别人送来给她补身体的桂圆干儿，荔枝干，蜂王浆等，也省下来给孙子当零食吃；
● 老家在浙江的舅妈则坚持喂孙子炖鸡汤——他们老家那边孩子长个子都是要喝老母鸡汤，老母鸡要越老越好，还要放上红枣之类的药材，让孩子在一两天里连汤带肉全部吃下；
● 相比前面那几位，表哥的孩子就有点惨了，表哥一早给孩子制定严格的运动计划，每天早上6点就把五岁的儿子从被窝里拽起来，去小区跑上几圈，理论依据是一年之计在于春，一日之计在于晨。
且不论家长们的做法是否完全正确！ 但是有一点很有道理，春天孩子长得快！
春天孩子长得快
春天不仅是万物复苏的季节，也是宝宝长个子的好时机。 世界卫生组织的一项研究表明： 孩子的生长发育有显著的季节性。
其中，春季长得最快，身高的生长速度是秋天的2—2.5倍。尤其在5月可长7.3mm，而长得最慢月份是在10月，仅可长高3.3mm。
医学研究表明： 春季人体新陈代谢旺盛，血液循环加快，呼吸消化功能加强，内分泌激素尤其是生长激素分泌增多，为正处于生长发育期的儿童创造了「黄金条件」。
虽然春季是长高黄金期，但仍不容父母忽视，若任其自由生长可能就会错过一年。
中国孩子身高落后世界水平
一份来自全国人大会议报告告诉我们： 近年世界男性平均身高排名中，中国成年男性的平均身高最低。 中国孩子身高已经落后，急需提高！
央视也呼吁： 中国有800万儿童罹患矮小症！我国儿童矮小症发病率以每年16万人的速度增长。 由于家长们对孩子长高知识的欠缺和不重视，每年接受干预的孩子不到3万名，因此造成众多孩子终身矮小…… 孩子的身高问题我们不容忽视。
这里有一份卫生部发出的7岁以下儿童生长发育参照标准，大家可以对照着看下—— 很多人说：
身高是父母遗传决定的
但除了遗传，我们就没有别的办法来帮助孩子长高了？ 当然不是！ 宝宝长高有两个黄金时期。
● 第一个是3岁以前，这是人一生中身高增长速度最快的3年；
● 第二个是青春期，这时孩子身高会再一次突飞猛进，一般女孩出现在10～12 岁，而男孩是12-14岁。 孩子在这两个时期的饮食、睡眠等情况，几乎可以说是对他的身高起着决定性的作用。
如果想要让自己的孩子拥有一双大长腿，那么妈妈现在就一定要为孩子做好以下这几点：
1、心情好
童话大王郑渊洁曾在微博提及孙女四岁就已有120cm，引来众多粉丝向他讨教方法，他说： 我孙女的父母并不高，主要得让孩子心情舒畅不压抑，没有恐惧感。
恐惧感是影响儿童身高不达标的头号杀手。 心理学上有一句话：在爱里毫无惧怕。 对孩子而言，父母的爱如阳光雨露，内心的安全感将如丰沃的土壤。
爱的满足促进安全感的建立，这个美好的、宽松自由的环境将让孩子毫无压力，自由地成长。
2、吃得好
总能听到有的家长说，我家宝宝吃饭可好了，一顿能喝一大碗粥，或者是，我家宝宝最爱吃肉，一大根炸鸡腿自己都能啃完…… 其实，这是一种误区。
吃得多≠吃得好。要想宝宝个子长得高，妈妈们应该关注的不是宝宝的饭量，而是饮食搭配。 如果高脂、高热量食物吃得太多，不仅不利于宝宝长个，还会让宝宝变成一个小胖子。 而且肥胖会抑制生长激素的分泌，不利于宝宝的骨骼发育。
正确的做法是保持均衡的饮食，全面摄入各种营养。 根据中国居民膳食指南，宝宝一天饮食应当包括以下的食物：
3、睡眠好
生长激素大部分是在睡觉时分泌的，所以保证充足的睡眠时间对宝宝长高来说是至关重要的。 根据美国睡眠医学会的建议，不同年龄的宝宝每天至少要保持的睡眠时间如下： 除了保证充足的睡眠时间以外，还要尽量让宝宝早睡。
人体生长激素的分泌是有规律的，在晚上10点到凌晨1点之间会有一个分泌的高峰期，生长激素分泌的量是白天的几倍。 所以为了不错过这个长个子的最佳时期，妈妈们最好让孩子在10点之前睡觉哦。
让宝宝睡得更好的一些小tips：
①营造安静、黑暗的入睡环境；
②尽量控制夜奶的次数；
③不要过度依赖奶睡、摇谁等哄睡方式，渐渐培养孩子自己入睡的能力；
④让孩子每天在固定的时间上床睡觉，养成规律的作息；
⑤睡前不要进行剧烈的活动，可以放一些轻柔的音乐。
玩得好
除了饮食与睡眠以外，适量的运动对孩子长高也是很有帮助的。 有研究表明，经常运动的孩子，比很少运动的孩子要高出4-8cm左右。
每天运动20-30分钟，能促进生长激素的分泌，有助于孩子骨骼的发育。 下面是适合不同年龄的孩子的一些简单的小运动，家长们可以根据自己的情况，带着孩子动起来：
● 0-6个月：翻身运动；
● 7-12个月：爬行训练；
● 1-2岁：站立和下蹲的练习；滚球；扔球、捡球；
● 2-3岁：跑、跳、攀登的练习，上下楼梯、过独木桥、拍球、传球；
● 4岁以上：游泳、打球、跳绳、踢毽子等等。
身高预测法
有兴趣的爸爸妈妈们可以看看哦~
1. 测骨龄 医学上最准确的预测方法就是「测骨龄」，需要借助X光。
2. 瓦尔克尔氏预测法
（1）一次预测法 最终身高 = A + B × 当年身高 例：一男孩9.5岁时的身高为130cm。 预测最终身高 = 71.86 + 0.78 × 130 = 173.26cm A及B的值，可参照下表进行：
（2）两次预测法 最终身高= A + B1 × 当年身高 + B2 × (第一、二次身高差 ÷ 间隔月数) 例：一男孩9.5岁，第一次测量身高为130cm，八个月后再测身高为132.4cm。
预测最终身高 = 70.85 + 0.8 × 130 + (-0.3) × [(132.4 - 130) ÷ 8] = 173.95cm A、B1及B2的值，可参照下表进行计算 两次预测法必须在第一次测量当年身高后，在相隔八至十五个月内复查第二次身高。 由于两次预测法包含动态变化的因素，所以其可靠性较一次预测法高。
（3）父母的遗传 世界卫生组织WHO发布的亚洲人身高预测公式： 男性身高=（父亲身高+母亲身高+13）÷2（cm）±7.5cm 女性身高=（父亲身高+母亲身高-13）÷2（cm）±7.5cm 所有的预测都只是一个大概的估计，都存在误差；
长高方法是没有立竿见影、马上奏效的方式的，而我们所能做的，就是帮孩子抓住春天生长黄金期，不误成长的时机。
