带娃运动要做哪些准备？
每天保证适量的运动对宝宝身体好，但带娃运动需要做好准备，预防运动伤害。 ①运动前一定要热身，运动后应要做整理运动，热身和整理时间至少要做足5分钟。 ②孩子比较容易在运动时嬉闹，缺乏安全意识，父母应随时注意场地和设备的安全，避免意外事故的发生。如果可以，平时父母应学习小儿急救训练，如小儿心肺复苏术。
③选择适合孩子运动的鞋，衣着以透气、舒适为重，并可利用护具来预防运动伤害。 ④孩子散热能力较差，要随时注意气温变化，做好防晒措施，预防中暑。同时，也要注意空气质量，在空气质量不良的环境中运动，容易对呼吸器官造成伤害。天气太冷的话，热身时间应比平时长，并注意保护呼吸器官。 ⑤运动中要随时补充水分与电解质，运动后要充分摄取营养，平常保证孩子充足的休息和睡眠。⑥孩子在运动过程中，应立即在停止运动；如果受伤，应视情况在家中照顾或送到医院。
