母乳是宝宝最完美的口粮，每个产后妈妈都希望能够实现纯母乳喂养。
然鹅，心酸的母乳喂养之路，总会令大部分妈妈出现挫败感： 宝宝怎么吃着吃着就哭了？宝宝是不是没吃饱？我是不是不够奶水？乳头破了又好，好了又破…… 几乎99%的妈妈都会遇到这些问题，甚至会变成抑郁。
今天就来告诉妈妈们，这样科学育儿，母乳路上会轻松很多。
宝宝的胃有多大
● 刚出生1-2天的宝宝，胃容量很小，基本只有一颗豌豆那么大；
● 出生3-7天的宝宝，胃容量有一颗葡萄那么大； ● 出生7天-6个月的宝宝，胃容量有一颗草莓那么大；
● 6个月-1岁的宝宝，胃容量有一颗西柚那么大。
看了宝宝的胃容量变化，你是不是有点吃惊呢？淡定淡定，真的就是这样变化的。
宝宝每个阶段喂养情况
0-2个月的宝宝： 刚出生的宝宝，胃容量特别小，只能容纳几克的奶水，妈妈只需要按需喂养就行，也就是只要宝宝想吃，那就给他喂奶。 一天最好保证8-12次的喂养次数。
3-6个月的宝宝： 宝宝出生3个月后，哺乳的时间间隔会相对延长一些，大约为3小时一次，每次每边的哺乳时间大概在10-15分钟就行，而且两边都要喂。
4-6个月的宝宝，哺乳时间变为4小时一次。
7-12个月的宝宝： 宝宝出生后6个月，会开始接触辅食，但还是应以奶类为主，不过哺乳次数会相对减少。
10个月以后的宝宝，每天可以喂三次母乳。
母乳够不够？这样判断
1、听声音。 在给宝宝吃奶时，可以通过声音来判断，你除了可以看到宝宝有规律的吮吸之外，还可以听到咕噜咕噜的吞咽声。
2、看大小便。 新生儿每天（24小时）的排便量，小便至少在8-10次，大便至少3-4次并且为金黄色的糊状便便。
3、称体重。 新生儿时期，宝宝每周的体重增长达到125克以上，满月时体重增长大于600克。
4、看睡眠。 每次喂完母乳后，宝宝能够安睡2-3小时。
5、看表情。 每次吃完母乳后，宝宝都能表现出满足的表情。 如果宝宝能够有以上表现，就说明宝宝摄入的母乳是充足的，你的母乳是可以够宝宝吃的。
所以，那些还在纠结母乳不够的妈妈，看到这里是不是正在偷着乐呀？
至于宝宝啃手指这个问题，这其实是他们寻求吮吸安慰的一种方式，并不代表宝宝就是饿了，吃不饱。
你要记住的追奶6部曲
1、增加喂奶次数 宝宝出生后2个月内，一般一天要喂8-12次奶，甚至更多； 宝宝3-6个月时，哺乳频率为3-4小时1次；
宝宝添加辅食之后，吃奶次数减为每天2-3次，妈妈奶量相应减少也是正常的。
2、延长喂奶时间 两边乳房交替哺乳，一边乳房哺乳15分钟，两边合计30分钟。 如果换边太快，宝宝可能只吃到前乳，脂肪量和热量摄入会不够。
3、排空乳房 每次喂完宝宝，妈妈还要手动排空乳房。 因为泌乳量是根据需求自动调节的，乳汁排出越多，分泌就越多。
4、夜间喂奶 夜间是催乳素分泌的旺盛时期，想要提升奶量，妈妈是偷不得懒的，一定要给宝宝喂一次夜奶。 如果宝宝半夜没醒的话，妈妈也要用吸奶器把奶吸出来。
5、多睡+好心情 疲劳会抑制催乳素的分泌，所以家人应该多分担家务，使妈妈得到充分的休息，睡得多睡得好，奶量才会提升。 另外，妈妈也要保持舒缓、放松的心情，好心情也是可以促进乳汁分泌的。
6、信心很重要 没事多想象一下宝宝的可爱模样，想象自己奶如泉涌的样子，不要小看意念的作用，母乳路上信心真的很重要！
追奶食谱请收藏
在追奶的过程中，下奶的食物是必不可少的，回奶的食物也是万万不可碰的。
上面这张下奶食谱和回奶食物表，妈妈可以保存下来，科学饮食助妈妈追奶成功！
