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听说维生素D3补多会致癌?医生:认真你就输了

最近一段时间,微信里有一篇文章在疯传,说是长期服用维生素D和钙片有致癌风险。 这可吓得不少父母赶紧把手上准备给孩子吃的钙片扔掉。

今天就先来辟掉这个谣言。 先一起来看看这篇文章中提到的论文!

首先,这篇论文中主要针对的是20岁以上的人群。所以,文中得到的结论是不能运用在未成年的孩子身上的。

其次,所谓的维D和钙会致癌的结论是指在过量服用钙剂的情况下。过量是比日常推荐的钙摄入量还要高1000毫克,也就是差不多达到了2000mg。

而按照我们平时的饮食,正常情况下,一个成年人每天摄入的钙也就是350-450mg,远远达不到这个剂量。

所以,大家根本不用担心维D和钙会致癌。 接下来,咱再来侃侃宝宝吃维生素D的一些事情~

宝宝为什么要补充维生素D

维生素D是人体新陈代谢过程中必需的一种营养元素,人体内的钙磷代谢都是在维生素D的作用下完成的。

充足的维生素D能够使钙和磷在血液和骨骼之间保持动态的平衡,为宝宝的生长发育提供保障。 维生素D需要从食物中摄取,我们的皮肤经过阳光照射也是合成活性维生素D的另外主要途径,这样合成的维生素D才能在体内发挥作用。

对于宝宝来说,维生素D主要用来预防发生佝偻病。 有些宝宝出生之后没有接受足够的日光照射,有些宝宝食物中缺少维生素D,个别的宝宝发育的太快,都有可能导致维生素D的缺乏。

如果不及时补充,就有发生佝偻病的风险。 佝偻病的患儿会出现血钙低的情况,宝宝的骨骼不能正常生长,骨骼普遍比较软,缺乏硬度,会影响宝宝的身高,还会导致出牙延迟。

另外,还容易并发贫血和呼吸系统的感染。严重的情况下,全身器官都会受累。

过量补充会有危害

我们需要给宝宝补充维生素D,但是维生素D过量,也是会对身体造成危害的。

长期过量口服维生素D会导致体内的维生素D浓度升高,进而会出现体内血钙水平明显的升高。

● 如果不及时纠正,血钙升高之后可能会沉积在心脏、血管、肺组织等部位,出现心血管的一系列症状,比如说心律失常。

● 过量的钙在肾脏沉积会导致肾功能的损伤,出现高钙尿症,导致肾结石;

● 还有,过量的钙沉积在关节可能会导致关节疼痛。 那么,正常情况下应该给宝宝补充多少维生素D呢?

根据中国营养年会发布的最新的资料来看,婴儿时期是生长最快的时期,对维生素D的需求也是最大的,所以年会对0-12个月的婴幼儿推荐的口服剂量是10ug/d(400IU/d)。

通过这个表格可以看出,对于我国的儿童来说,最适宜的剂量就是10ug/d(400IU/d)。 如果每天的摄入量能达到这个水平,就可以预防佝偻病的发生。

对于缺钙明显得宝宝,维生素D的剂量可以适当的增加。 尤其是早产儿和北方寒冷地区的宝宝,维生素D的需求可能偏大。

维D应该怎么补

因为母乳中维生素D的含量不是很丰富,所以我们往往要通过营养补充剂帮助宝宝补充维生素D。 从宝宝出生2周后就可以开始补充维生素D了,营养学家建议,应当至少补充到2岁。

在给宝宝选择维生素D和钙的药物时,首先要选择安全的药物,合适的剂型。 其次要保证足够的剂量,尽量做到每天补充维生素D400IU/d,这个剂量可以有效的预防佝偻病,而且不会因为维生素D的过量而对身体造成伤害。

维生素AD滴剂含有维生素D500IU,在推荐的剂量范围之内,可以安全的服用。每次一粒,1岁以上的宝宝可以嚼碎口服,1岁以下的可以弄破后挤入口中。

尽量给宝宝选用口感好、容易吸收的剂型。 6个月之后宝宝开始添加辅食,就可以从食物中摄取维生素D,常见的食物牛奶、鸡蛋、鱼、虾、蘑菇都是维生素D含量丰富的食物。

最后,还要提醒各有家长们,要多带宝宝进行户外的运动,晒晒太阳,促进维生素D的合成。

*本文所涉及医学部分,仅供参考。如有不适,建议立即就医,以下线面诊医学诊、断治疗为准。

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