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醒醒!鱼肝油跟维生素AD真不是同一回事

经常会有这样的爸爸妈妈,用给宝宝喝鱼肝油的方式来补充维生素AD,她们觉得鱼肝油更天然。这真的可行吗?鱼肝油和维生素AD制剂真的可以划等号?

NO!大写加粗的NO!鱼肝油是鱼肝油,维生素AD是维生素AD,虽然可能目的一致,但是差别还是挺大的。

维生素AD制剂配比更精确

传统鱼肝油是由鱼类肝脏炼制的,其天然的维生素AD比例为10:1,不适宜宝宝需要,容易产生维生素A过量,或维生素D不足的情况。

而维生素AD制剂采用合成的维生素A和维生素D,其维生素AD比例一般为3-4:1(最佳配比3:1),而且剂量也会根据不同年龄段需求不同而有所区别。因此,相对来说维生素AD制剂能够给宝宝提供足量的维生素D和适量的维生素A,更符合宝宝的需要。

维生素AD制剂安全性更高

鱼肝油大多是从深海鱼的内脏中提取的,然而如今海洋污染日益加重,处于生物链顶端的大鱼体内重金属的含量更高,如果宝宝长期服用劣质的鱼肝油,可能会引起重金属超标的问题。

除此之外,鱼肝油主要集中在食品或保健品范畴,除了不具备预防疾病的作用外,国家对其生产工艺、原料来源、产品配方监管都没有药品那么严格,上市门槛相对低,潜在的安全性问题更多。而大多数维生素AD制剂均为国药准字,药典标准生产,监管严格,质量和安全性上更有保证。

无论是在营养配比还是安全性上,维生素AD制剂都要优于天然的鱼肝油,而且对宝宝来说,鱼肝油算是“重口味”的东西了,因为真的真的很腥。但是,维生素AD这两种维生素是宝宝生长发育时所必需的营养素,一旦缺乏,对宝宝的成长发育有着非常大的影响。

一般情况下,母乳宝宝是不用额外添加维生素A的。因为母乳中维生素A的含量高于牛奶,如果妈妈乳汁营养充足、膳食平衡,乳汁中所含的维生素A就能满足宝宝的需要。

但是维生素D在母乳和配方奶粉中含量较少,所以无论是母乳喂养还是奶粉喂养的宝宝,自出生后1-2周起,每日须给宝宝服用适量的维生素D。维生素A和维生素D的每日推荐摄入量,分别为300μg/RAE和400IU。母乳喂养宝宝每天补充400IU,奶粉喂养的宝宝需要根据宝宝每天喝的奶量判断,补足欠缺。

需要提醒家长的是,婴幼儿、儿童每日应补充维生素A1500~2000IU和维生素D400~800IU,如果短时间内摄入大剂量,或者长时间每日摄入过量维生素A和维生素D都可引起中毒。所以,在给宝宝补充维生素AD时,一定要注意用量。

*本文所涉及医学部分,仅供参考。如有不适,建议立即就医,以下线面诊医学诊、断治疗为准。

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