每位家长都希望自己的宝宝营养充足、均衡，这样才能保障宝宝健康成长。因此，很多家长都会想尽办法给宝宝补充各种各样的营养素：钙、铁、维生素……可是，营养素可不能随便给宝宝补，一旦剂量把控不好，又或是种类冲突，反而会损害宝宝的身体健康。
那么，究竟该如何正确给宝宝补充营养呢？
1.维生素片不可替代果蔬
纯天然的果蔬中富含各种维生素，是人体所必需的营养素之一，而维生素片远不及蔬菜水果给予的营养供给。如果宝宝缺少维生素，不应过度依赖维生素片，而应该多吃绿色天然食品，尤其是新鲜的果蔬。
2.碳酸钙奶不如新鲜牛奶
两岁以前的宝宝可以吃一些钙片，但两周岁以后，就应该从新鲜的牛奶中获取钙质。每天喝400-500毫升的牛奶能够完全补充宝宝每天所需的钙元素。但值得注意的是，纯鲜牛奶相比一般的牛奶含钙率更高，而碳酸钙为金属钙，不适合给宝宝进行钙质补充。因此，宝宝应该多喝新鲜的纯牛奶来保证钙质的摄取。
3.选择合适的零食进行补充
有些父母觉得宝宝不能吃零食，因为不营养，也不健康。所以，除了正常的进食以外不给宝宝吃零食。其实零食也要分种类，好的零食可以为宝宝提供充足的营养和能量，如果选择得当，可以更好的促进宝宝的健康成长发育。
可以为宝宝选择的合适的零食有：奶制品、豆制品、新鲜的水果等等，反之，例如汽水、可乐、薯条等食品最好让孩子自主的远离。同时我们要教孩子学会合理地吃零食，不可过量，饭前不吃零食，睡前不吃零食，与其他小朋友一起玩闹中不可吃坚果一类的小零食等等，各种零食的利与弊常常讲给宝宝听，让宝宝树立一个好的观念，对其合理的营养补充很关键。
4.做好每日的合理膳食搭配
有研究表明，孩子所需的能量其实比成年人要高，因此，宝贝每日的营养膳食搭配很重要。宝贝的正常膳食搭配如：每日吃两个鸡蛋、一杯鲜牛奶，两个水果，并适当增加其他的营养物质，以此来增加宝贝所需的能量和热量。
5.让宝宝正确认识健康的意义
有些家长认为：宝宝很能吃，什么都吃，不挑食，长得结实，称为健康。而实际上并不是这样，也许宝宝爱吃的东西不一定是好东西，能吃也不一定代表健康，主要要看是否吃得对。
建议家长们常常翻阅有关儿童身体健康的书籍来看看，多了解一些有关儿童营养需求的知识，从而根据宝宝的身体情况来进行合理的膳食搭配，教会宝宝认识哪些是健康食品，哪些是垃圾食品，这样才能完全补充营养，宝宝的成长才能真正的健康。
