男孩连喝2年后停止长高，这些误区家长别再犯了

要说到家长最操心孩子身体的部分，个子是绝对逃不掉的。 像每年春节七大姑八大姨检阅你的，除了成绩，就是身高了。

每逢听到一句：“哎哟你长高了啊”，那长得不仅仅是身高，还有爸妈的脸。 身高有多重要就不说了，矮的宝宝自然会懂。挑选专业、职业发展、甚至谈婚论嫁等，社会普遍观念对身高都是有门槛的，作为家长怎么能不操心？

俗话说“娘矮矮一窝”，遗传对身高的影响占70%左右，家长根据自己的身高还是可以大致推断孩子未来的个子： 男孩: （父身高＋母身高＋13cm)/2 女孩：（父身高＋母身高－13cm)/2 在此基础上下浮动4-8cm都是正常的。

想孩子长高很正常，但千万别用错方法“揠苗助长”。关于孩子长高的误区，今天就来扒一扒。想要长高，搞好原理才好下手。

在选择增高方法之前，先简单了解长高的原理。 孩子个子的高矮是由骨骼发育决定的，与身高相关的骨骼有头骨、脊柱、下肢三部分。其中下肢发育是长高的重要因素，而大腿和小腿的“长骨”则决定下肢的长度。 长骨的两端叫骨骺，中间的一段叫“骨干”，位于骨骺与骨干之间有一层薄薄的组织叫做“骨骺线”。

（图源网络）

孩子发育过程中，骨骺线会使长骨不断加长；但当长骨成熟后，骨骺线就停止活动，自身完全骨化，也就是人们常说的“骨骺闭合”。 划重点：一旦骨骺线闭合，就再没有长高的可能。 （图源网络） 任何增高的方法，都要基于骨骺线还没闭合为前提。

怎么能知道骨骺线闭合了没有？到医院拍个X光片就可以看清楚了。 

曾在网上看到一段新闻： 「一位14岁的男孩连续吃了两年的“三七炖仔公鸡”。刚开始个子一下就蹿了7-8cm，但之后竟然1厘米都没有长。 妈妈赶紧带着儿子去医院检查原因，发现竟然比同龄孩子的平均身高矮10cm。 更可怕的是经过医生的检查，男孩的骨骺线已经闭合，骨骺线一旦闭合，基本上就不太可能长高。」

食疗进补，听起来人畜无害。除了“三七炖仔公鸡”之外，局长还看到诸如“牡蛎炖核桃”、“牛膝炖牛骨”、“海马田七汤”、“海参骨头汤”等热门增高汤谱。

（网上的长高汤谱）

虽说这样的食疗偶尔吃吃权当养生，但真像案例中的男孩那样一周喝2-3次大补汤，即使再好的食材都会吃出事来。且先不说增高，就连孩子的正常发育都会被打乱。 很多人追捧的增高食材有三七、海参、海马，认为能增加营养促进身体发育，像田七能促进血液循环、海马能滋补生精、牛骨能以形补形等。

可食谱没有告诉你的是：这些食材一旦多吃，性腺轴会提前启动，第二性征出现，也就是说孩子会发生性早熟。 性早熟是不可逆的，除了发育停止之外，超前性早熟也会加重孩子的心理负担。

使用这种“食疗”法增高，可能在短时间内，家长肉眼可见孩子的个子蹿高了，但这只是短暂刹那的效果，因为它压缩了孩子整个发育长高的时间，把孩子往后的长高机会全部用光了，这样的“揠苗助长”得不偿失。

一想到“增高”、“长高”这些字眼儿，不少家长马上联想到“缺钙”。有一种缺钙不是你真的缺钙，而是父母觉得你缺钙。这种“人均缺钙”的思想，导致补钙风气严重，已经到了滥补的地步。 其实，孩子的身高除了跟遗传因素有关，还跟营养、睡眠和运动等因素有关，钙质和长高没什么直接联系。

钙质的主要功能是强化骨骼、增加骨密度。通常意义下的补钙，是指及时补充体内流失的钙，以维持骨密度。 补钙并不能使骨骼变长，甚至也无法使骨骼变粗，而人体通过饮食摄取钙是有一定比率的，多余钙质会进行排出，进而加大孩子胃肠道、肾脏的负担等。 另外，摄入太多还会导致骨头钙化，反而限制长高。

至于为什么多年来大家都有“补钙=长高”的概念？各类补钙产品的洗脑宣传是跑不掉的。 对于绝大多数孩子来说，该补的不是钙，而是维生素D。平时可以带孩子多晒晒太阳，吃一些富含维生素D的食物，维生素D补到位了，钙才能被孩子更好地吸收。

脊柱推拿增高是近期比较火的推拿项目，不少家长会考虑通过推拿的方式给孩子催谷身高。 推拿本身没有坏处，前提是要到正规的医疗机构进行操作。

小儿推拿出事故的新闻时有发生，原因在于推拿机构龙蛇混杂，目前也没有相对完善的机制监管。

很多所谓的专业医师，往往只是匆匆培训了一两个月就上岗，家长要是每天都把孩子未发育好的稚嫩腰椎交给别人揉捏，未免心大了点儿。

只要上网一搜，不少打着老中医旗号的小广告全都出来了。那到底是什么增高秘方？有何副作用？有哪些禁忌？效果如何？没有说明，没有数据，我们也不得而知。 在生长发育期间长期服用中药，对孩子的肾脏负担非常大。嗜药三分毒，各种中药都有潜在的未知毒性，让孩子长期服用，不是靠谱的办法。 

刚才说了，孩子的身高问题跟补钙没多大联系。遗传因素我们无法改变，但睡眠、营养、运动这些后天因素，还是可以多加把劲。

营养：蛋白质的摄入对于身高有很大的关系。像牛奶、鸡蛋、牛肉这些营养丰富的食物多给孩子安排上。

说实话，发育时期的孩子能保证营养摄入均衡、不挑食，已经是争取身高的最大努力了。

睡眠：其实目前没有强而有力的理论支撑睡眠和长高有密切关联，但充足睡眠确实能分泌生长激素，无论对孩子的身高还是精神状态，都百利而无一害的。 运动：适当的运动锻炼可以给孩子躯体进行拉伸，多到户外晒太阳、吸收钙、舒展身子，对长高也有好处。

另外，多运动可以增加免疫力，减少生病，因为生病也是会影响身高发育的。

生长激素是由人类脑垂体分泌的，调节身体生长发育的一种重要物质，如果人体缺乏了生长激素，会使得生长发育迟缓或者生长停滞。 但生长激素不是神药，不能保证注射激素就能达到理想身高。

生长激素一开始是用于侏儒症、矮小症的治疗，后来治疗的范围多增加了几种疾病，比如慢性肾功能衰竭、特发性矮身材、短肠综合征等。 如果想注射生长激素，得在医生的专业考量下使用。毕竟长得矮的原因较复杂，不一定说矮小就是缺乏生长激素，而缺乏生长激素的人身体也未必适合长期注射生长激素。

滥用生长激素会让腺体误以为身体的激素已足够，从而停止正常分泌，甚至萎缩，所以切勿盲目追求注射。 另外，注射生长激素同时也被开玩笑是“用钱堆出来的身高”，因为价格昂贵，每个月至少会花费好几千元。

但是，家长如果对孩子身高有疑虑，可以咨询医生。医生会根据孩子的作息、饮食提供合理建议。如果查出孩子有矮小症等疾病，注射生长激素也是种力挽狂澜的办法。

思来想去，我还想到一个老少咸宜的增高方法，无论是仍在发育的孩子还是已经闭合了骨骺的成年人都适用。 那就是注意自身的体态问题。

现代人长期玩手机、久坐、跷二郎腿等，导致含胸驼背、骨盆前倾、脖子前伸等难看形态，长期下来不但浑身骨痛，身高还会无形“蒸发”掉。 如果你尝试改正含胸、圆肩、头前伸，你会意外发现自己高了2cm：

（图源网络） 如果你尝试改正了骨盆前倾，你又发现自己增高了2cm：

（图源网络） 如果你尝试改善了奇怪的腿型，身高又多增加了2cm：

（图源网络） 这样给你算下来，身高是不是蹭蹭蹭涨了许多啦？ 既然无法改变事实身高，你也可以尽量改变自身体态。

日常别长时间维持一个动作，不要跷二郎腿、久坐、含胸、多做拉伸运动，时刻注意正确姿势。 只要改善了体态问题，姿势挺拔了，精气神儿变得更好了，气场自然一米八啦！ ！