牛奶并不是越多越好，过量摄入也有坏处

大家都知道牛奶可以补钙，所以喝牛奶成了人们吃早餐或者是给宝宝补钙的选择，甚至还有的大人以为喝了奶之后有种饱腹感就可以不用吃其他食物了。

其实，这些想法到底对不对，接下来就让我们来了解一下喝牛奶的好处、但是过量饮用牛奶到底有什么危害？

对于那些晚上常常比较容易失眠的人，可以在睡觉前喝一杯牛奶，能够起到安神助眠的作用，并且晚上喝的话还能够促进钙的吸收。

牛奶中含有乳糖，而乳糖能够在整体中被分解为半乳糖和葡萄糖，人的脑部组织和神经组织的物质构成当中就含有半乳糖的成分，所以适当的喝牛奶可以促进智力的发育。

每天喝牛奶还能够增强免疫力，促进骨骼的发育，并且再进行体育锻炼的话，还能够长高，让身体更健康，增强身体免疫力。 过量饮用牛奶会加重肾脏的负担，导致排尿的次数增多，而且还容易引起消化不良，因此过量喝牛奶对人体真的极为不利。

在过量饮用牛奶之后，牛奶会让胃酸分泌，尤其是没有加热的牛奶，空腹喝下会刺激胃肠道，有可能会导致腹泻。

牛奶确实可以补钙，但是过量的摄取牛奶蛋白，反而会加快骨钙的流失，过量饮用牛奶也不会降低骨质疏松的发生率。

宝宝过多的饮用牛奶会导致体内的钙与磷等微量元素的比例失调，让牙齿对一些细菌的抵抗能力下降，从而引发孩子增加发生龋齿的机率，因此让孩子过多的饮用牛奶对牙齿不好。

另外，过多的饮用牛奶会让宝宝的蛋白质数量增多，这样就会影响到孩子身体对维生素b的吸收，而且孩子体内的钙质以及微量元素铬会下降甚至全都消失。

这两种物质都会直接影响到宝宝的视觉神经发育，因此让孩子过多的饮用牛奶对眼睛不好。

会导致宝宝出现贫血，牛奶能够增加孩子的饱腹感，这样就会减少对其他食物的食用量，也减少了体内一些微量元素的摄入。

而牛奶的营养成分里并没有含微量元素铁，孩子长时间没有吸收到铁，就会导致孩子出现缺铁性贫血。