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光喝奶粉能补足维D?别忽略这最重要的一步

说到维生素D,各位宝妈们可能再熟悉不过了,从宝宝一出生医院就会给配上维生素d,维生素d可以促进钙的吸收,对宝宝的牙齿和骨骼发育都有一定的帮助,而且增强宝宝的免疫力。

一般要求吃每天一粒,也就是400IU,纯母乳和奶粉喂养的宝宝需求一样吗?要给孩子吃到几岁呢?今天小编带大家来一探究竟。

奶粉中的维生素D含量如何计算?

众所周知纯母乳的宝宝很容易缺钙,因为母乳能满足除了维生素d以外其他几乎所有营养物质。

除了饮食补给,晒太阳,还应额外补充维生素d促进骨骼发育,预防佝偻病。

那么喝奶粉的宝宝呢?

从奶粉的配料表中我们可以看到维生素d的含量,以我家宝宝喝的奶粉为例,每100ml中含有0.89ug维生素d,100ml指的是冲泡好的配方奶。

那么宝宝一天所需的维生素d的400IU,“400IU维生素d等于0.01mg,即10ug,换算成奶量就是冲泡好的1123ml。

也就是说如果宝宝一天的奶量达到1123ml,才算达标,一般对于宝宝来说这个量也不太现实,如果不能达到就要额外补充维生素D。

维生素d要吃到几岁呢?

至少吃到两岁以后。但为了宝宝的发育能够更好,骨骼长得更好,建议一直补充到青春期。但是有条件的话维生素D是可以终身补充的。

因为维D对于人体各个阶段都有至关重要的作用,比如可以预防骨质疏松等,成年人也建议补充,能预防抽筋等。

维生素d补充过量有什么危害?

有些妈妈们表示计算起来真的太难了,会不会给宝宝补得过多造成健康不利呢?

维生素d补充过量容易引起厌食、恶心、头痛等症状,如果治疗不及时,会损害肾脏健康,影响孩子的生发育。

一般来说,维生素d的补充一岁之前是400IU,一岁之后400-600IU,一般婴儿一天500ml奶量的话,粗略估计含200IU,那么市面上的维生素D一次是400IU,也是不会超量的,宝妈们大可不必担心。

其他补充维生素d的方法

可以带宝宝适当的晒太阳和食补,但是想要达到正常所需要的量光靠这两种方法是远远不够的,只能作为辅助方式来进行,还是主要依靠额外补充。

因此,宝妈们千万不要忘了每天的必备任务哦,补充维生素d对宝宝至关重要呢,赶紧重视起来!

 

*本文所涉及医学部分,仅供参考。如有不适,建议立即就医,以下线面诊医学诊、断治疗为准。

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