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这些长个子谣言,别再傻傻相信了

No.324|育儿 妈妈网孕育
2020-03-25

要说到家长最操心孩子身体的部分,个子是绝对逃不掉的。

像每年春节七大姑八大姨检阅你的,除了成绩,就是身高了。每逢听到一句:“哎哟你长高了啊”,那长得不仅仅是身高,还有爸妈的脸。

身高有多重要就不说了,矮的宝宝自然会懂。挑选专业、职业发展、甚至谈婚论嫁等,社会普遍观念对身高都是有门槛的,作为家长怎么能不操心?

俗话说“娘矮矮一窝”,遗传对身高的影响占70%左右,家长根据自己的身高还是可以大致推断孩子未来的个子:

男孩: (父身高+母身高+13cm)/2

女孩:(父身高+母身高-13cm)/2

在此基础上下浮动4-8cm都是正常的。

想孩子长高很正常,但千万别用错方法“揠苗助长”。关于孩子长高的误区,局长今天就来扒一扒。想要长高,搞好原理才好下手。

- 人是如何长高的 -

在选择增高方法之前,先简单了解长高的原理。

孩子个子的高矮是由骨骼发育决定的,与身高相关的骨骼有头骨、脊柱、下肢三部分。其中下肢发育是长高的重要因素,而大腿和小腿的“长骨”则决定下肢的长度。

长骨的两端叫骨骺,中间的一段叫“骨干”,位于骨骺与骨干之间有一层薄薄的组织叫做“骨骺线”。

(图源网络)

孩子发育过程中,骨骺线会使长骨不断加长;但当长骨成熟后,骨骺线就停止活动,自身完全骨化,也就是人们常说的“骨骺闭合”。

划重点:一旦骨骺线闭合,就再没有长高的可能。

(图源网络)

任何增高的方法,都要基于骨骺线还没闭合为前提。怎么能知道骨骺线闭合了没有?到医院拍个X光片就可以看清楚了。

好了,搞清楚长高的原理之后,先来学以致用判断:看到以下这条增高宣传,你还信吗?

像这种明显“逆天而行”的增高偏方,虽然看起来没什么根据,但很多人会“死马当活马医”姑且信一把,到底有用没用?局长今天一次过给你说透了。

误区一:食疗大补法
局长曾在网上看到一段新闻:

「一位14岁的男孩连续吃了两年的“三七炖仔公鸡”。刚开始个子一下就蹿了7-8cm,但之后竟然1厘米都没有长。

妈妈赶紧带着儿子去医院检查原因,发现竟然比同龄孩子的平均身高矮10cm。

更可怕的是经过医生的检查,男孩的骨骺线已经闭合,骨骺线一旦闭合,基本上就不太可能长高。」

食疗进补,听起来人畜无害。除了“三七炖仔公鸡”之外,局长还看到诸如“牡蛎炖核桃”、“牛膝炖牛骨”、“海马田七汤”、“海参骨头汤”等热门增高汤谱。

(网上的长高汤谱)

虽说这样的食疗偶尔吃吃权当养生,但真像案例中的男孩那样一周喝2-3次大补汤,即使再好的食材都会吃出事来。且先不说增高,就连孩子的正常发育都会被打乱。

很多人追捧的增高食材有三七、海参、海马,认为能增加营养促进身体发育,像田七能促进血液循环、海马能滋补生精、牛骨能以形补形等。

可食谱没有告诉你的是:这些食材一旦多吃,性腺轴会提前启动,第二性征出现,也就是说孩子会发生性早熟。

性早熟是不可逆的,除了发育停止之外,超前性早熟也会加重孩子的心理负担。

使用这种“食疗”法增高,可能在短时间内,家长肉眼可见孩子的个子蹿高了,但这只是短暂刹那的效果,因为它压缩了孩子整个发育长高的时间,把孩子往后的长高机会全部用光了,这样的“揠苗助长”得不偿失。

误区二:大量补钙

一想到“增高”、“长高”这些字眼儿,不少家长马上联想到“缺钙”。有一种缺钙不是你真的缺钙,而是父母觉得你缺钙。这种“人均缺钙”的思想,导致补钙风气严重,已经到了滥补的地步。

其实,孩子的身高除了跟遗传因素有关,还跟营养、睡眠和运动等因素有关,钙质和长高没什么直接联系。

 钙质的主要功能是强化骨骼、增加骨密度。通常意义下的补钙,是指及时补充体内流失的钙,以维持骨密度。

补钙并不能使骨骼变长,甚至也无法使骨骼变粗,而人体通过饮食摄取钙是有一定比率的,多余钙质会进行排出,进而加大孩子胃肠道、肾脏的负担等。

另外,摄入太多还会导致骨头钙化,反而限制长高。

(商家宣传)

至于为什么多年来大家都有“补钙=长高”的概念?各类补钙产品的洗脑宣传是跑不掉的。

对于绝大多数孩子来说,该补的不是钙,而是维生素D。平时可以带孩子多晒晒太阳,吃一些富含维生素D的食物,维生素D补到位了,钙才能被孩子更好地吸收。

误区三:推拿增高

脊柱推拿增高是近期比较火的推拿项目,不少家长会考虑通过推拿的方式给孩子催谷身高。

推拿本身没有坏处,前提是要到正规的医疗机构进行操作。小儿推拿出事故的新闻时有发生,原因在于推拿机构龙蛇混杂,目前也没有相对完善的机制监管。

(小儿脊椎推拿)

很多所谓的专业医师,往往只是匆匆培训了一两个月就上岗,家长要是每天都把孩子未发育好的稚嫩腰椎交给别人揉捏,未免心大了点儿。

误区四:药方增高

只要上网一搜,不少打着老中医旗号的小广告全都出来了。那到底是什么增高秘方?有何副作用?有哪些禁忌?效果如何?没有说明,没有数据,我们也不得而知。

在生长发育期间长期服用中药,对孩子的肾脏负担非常大。嗜药三分毒,各种中药都有潜在的未知毒性,让孩子长期服用,不是靠谱的办法。

那既然喝中药不行?外用中药可以了吧。于是局长又看到以下这一则小广告:

 狂高15厘米?谎报身高也不敢这样狂。适合8-40岁?更狂!要是40岁还没骨骺闭合,是难得一见的奇才,得抓去好好研究了。至于每天一贴,怕是还没长高,先皮肤过敏……

网络上从不缺少这样的“增高奇迹”,因为身高这个硬伤确实是很多人心中的痛点。那除了这些,就没有正确长高的姿势了吗?

有的,局长来唠唠几个增高办法。

办法一:吃好、睡好、多运动

刚才局长说了,孩子的身高问题跟补钙没多大联系。遗传因素我们无法改变,但睡眠、营养、运动这些后天因素,还是可以多加把劲。

营养:蛋白质的摄入对于身高有很大的关系。像牛奶、鸡蛋、牛肉这些营养丰富的食物多给孩子安排上。

说实话,发育时期的孩子能保证营养摄入均衡、不挑食,已经是争取身高的最大努力了。

睡眠:其实目前没有强而有力的理论支撑睡眠和长高有密切关联,但充足睡眠确实能分泌生长激素,无论对孩子的身高还是精神状态,都百利而无一害的。

运动:适当的运动锻炼可以给孩子躯体进行拉伸,多到户外晒太阳、吸收钙、舒展身子,对长高也有好处。另外,多运动可以增加免疫力,减少生病,因为生病也是会影响身高发育的。

办法二:注射生长激素

生长激素是由人类脑垂体分泌的,调节身体生长发育的一种重要物质,如果人体缺乏了生长激素,会使得生长发育迟缓或者生长停滞。

但生长激素不是神药,不能保证注射激素就能达到理想身高。

生长激素一开始是用于侏儒症、矮小症的治疗,后来治疗的范围多增加了几种疾病,比如慢性肾功能衰竭、特发性矮身材、短肠综合征等。

如果想注射生长激素,得在医生的专业考量下使用。毕竟长得矮的原因较复杂,不一定说矮小就是缺乏生长激素,而缺乏生长激素的人身体也未必适合长期注射生长激素。

滥用生长激素会让腺体误以为身体的激素已足够,从而停止正常分泌,甚至萎缩,所以切勿盲目追求注射。

另外,注射生长激素同时也被开玩笑是“用钱堆出来的身高”,因为价格昂贵,每个月至少会花费好几千元,可以看看网友分享的价格:

(图源知乎用户)

但是,家长如果对孩子身高有疑虑,可以咨询医生。医生会根据孩子的作息、饮食提供合理建议。如果查出孩子有矮小症等疾病,注射生长激素也是种力挽狂澜的办法。

办法三:体态调整

思来想去,局长还想到一个老少咸宜的增高方法,无论是仍在发育的孩子还是已经闭合了骨骺的成年人都适用。

那就是注意自身的体态问题。

(图源网络)

现代人长期玩手机、久坐、跷二郎腿等,导致含胸驼背、骨盆前倾、脖子前伸等难看形态,长期下来不但浑身骨痛,身高还会无形“蒸发”掉。

如果你尝试改正含胸、圆肩、头前伸,你会意外发现自己高了2cm: 

(图源网络)

如果你尝试改正了骨盆前倾,你又发现自己增高了2cm:

(图源网络)

如果你尝试改善了奇怪的腿型,身高又多增加了2cm:

(图源网络)

局长这样给你算下来,身高是不是蹭蹭蹭涨了许多啦?

既然无法改变事实身高,你也可以尽量改变自身体态。日常别长时间维持一个动作,不要跷二郎腿、久坐、含胸、多做拉伸运动,时刻注意正确姿势。

只要改善了体态问题,姿势挺拔了,精气神儿变得更好了,气场自然一米八啦!

今天的妈妈调查局就到这里啦,如果你觉得这篇文章有帮助,点击底部给我一个小心心吧!

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