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春节出游攻略:教你4招保护好胎宝宝!

No.65|孕期 妈妈网孕育
2018-02-12

      庆祝春节的方式有很多,有人喜欢和亲朋好友一起热闹相聚,有人就更喜欢出门游山玩水,孕妈们会不会因为肚子里的小宝宝而改变自己的春节计划呢?怀孕之后,春节又适不适合出门旅游呢?

      其实怀孕期间也是可以出门旅游的,只是要根据不同的孕周和各自的身体情况,选择旅游的地点和方式,一般来说,孕中期胎宝宝比较稳定,长途旅行也是没有问题的,如果是怀孕初期,或者是孕后期孕肚比较大的时候,就不太适宜出远门了,可以选择轻松一点的一两日短途旅行,出发前最好是跟医生沟通一下行程,看是否适合,身体是否能应付。不管是长途旅行或是短期游玩,为了旅途安全,在决定好去旅游后,也有很多需要注意的地方。

      ① 目的地选择
      小城风光VS野外项目
      孕期旅游最好是轻松舒适为主,登山涉水的野外项目不可控因素太多,安全得不到很好的保障,就算是喜欢刺激的孕妈也不建议尝试。最好还是去一些环境较好,条件设施完善的景点,如果想亲近大自然,也可以选一些成熟的线路,单纯的欣赏一下自然风光就挺好的。国内适合孕妈的目的地有很多,如苏州、厦门、海南等,国外也有巴黎、马来西亚、日本等。
      ②行程安排
      休闲游走VS匆忙打卡
      春节是高峰时期,很多地方都是人山人海,实在太热门的景点,最好还是不要在最多人的那几天去凑热闹了。行程安排不能太紧凑,因为孕妈需要充分的休息,天未亮就要起床出发,一天跑十来个景点的行程,孕妈估计是吃不消的,不要为了到景点打卡发朋友圈,旅游主要的目的是放松身体,舒缓孕期压力。
      ③交通工具选择
      飞机VS 火车
      一般情况下,孕32周前,可以选择坐飞机,比较舒适也可以省去长时间的车程,如果是32-34周,就需要办理乘机医疗许可证,具体情况也是需要咨询医生。如果选择高铁或火车,要注意调整好坐姿,大概1-2个小时,就要起来活动一下手脚,当然在列车行驶途中要注意安全,不能自由行走的时间可以在座位上做一下伸展动作。
      ④ 孕妈出行装备
      出行前要查询目的地的天气情况,选择合适的衣物,也要看是不是需要带雨具。衣服以舒适为主,注意保暖,但也不要带太多的衣物,因为同行的人拿太多行李就不方便照顾孕妈。说到这个,还得提醒一句,孕期千万不要轻易独自出游,因为外出旅游未知情况很多,孕妈还是要有人照顾一下比较好。
      除了衣物外,孕妈的行李里还需要有以下的专属装备。
      零食和水:出行在外要随身带些卫生的饮用水,定时补充水分。如果没能按时吃到正餐,或者游玩累了也需要补充一下能量,可以随身带些平日吃的小零食。
      产检手册:旅游时带上记录有自己详细情况的产检手册,万一途中有什么不舒服的情况,也可以在旅游当地尽快就医,医生清楚地了解孕妈的身体情况才能更好地配合治疗。
      应急药物:出行需要带一些备用药物,但孕妈用药是有很多讲究的,可以提前跟医生说明一下出游情况,让医生根据身体状况,开一些怀孕适用的抗腹泻药、抗疟疾药等,以备不时之需。

      ①避开人潮保护胎宝宝
      春节出游大军的势力是不容小觑的,孕妈要尽量避开人潮,错峰出游其实是最合适的,就算不能错开日子,时间段上也可以稍微合理安排一下,人多的时候要保护好自己和胎宝宝,手要有意识的护着肚子,同行的人也要为孕妈开辟一下“安全通道”。
      ②远离烟雾攻击
      春节很多寺庙都会有大型的活动,很多人会上香祈福,烟火鼎盛的场面,就算是普通人都可能被熏得受不了,孕妈当然就不要以身犯险了,吸入过多的浓烟对胎宝宝的健康会有一定的影响,孕妈自己也会很难受,随时会触发孕期不适。不仅是拜神的烟火, 如果在非禁烟区,吸烟的游客也可能比较多,孕妈要有意识避开二手烟。
      ③ 拒绝激烈活动
      过于刺激活动可能会引起宫缩,刺激到胎宝宝,过山车等机动游戏,深潜,跳伞等极限运动,孕妈真的不要尝试,一般正规的项目都会有提示孕妇和有心脏疾病是不宜参加的,孕妈如果为了玩隐瞒真实情况,后果将会很严重。
      ④ 安全饮食很重要
      出行在外,很难保证每餐都准时准点,所以要根据行程带一些干粮,不能饿着,在外用餐也要注意选择卫生环境良好的餐馆,避免引起肠胃不适。一些孕期的饮食禁忌,不要因为旅游在外就放松警惕或者选择将就。
      春节很快就到来了,等待着大家的会是怎么样的旅行体验呢?记得在游玩的同时,安全是第一大前提,保护好胎宝宝是孕妈的首要任务,做好以上的安全准备,好好享受和宝宝的第一次春节旅游吧!
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