生孩子很痛，这是没有人会反驳的，那到底有多痛？国外曾经有人试过用疼痛系统来衡量分娩痛，疼痛程度分1-10级，用刀将中指从中间切开，此时的疼痛指数是9.2，而顺产产生的疼痛是9.7-9.8级。

      每次看到类似的疼痛类比，都会感叹生孩子是真的很痛，但因为怕痛就不生孩子的，只是极少数，仿佛这就是命中注定要承受的痛。

      分娩的痛感，主要来源于体内的生理变化，分娩时产妇体内雌激素水平升高，让子宫肌肉的敏感度增大，随着宫内压力越来越大，子宫会产生强有力的宫缩，这时肌肉就会不断拉扯子宫附近的组织，随即产生局部疼痛感。

      另外，剧烈的痛感除了是生理痛外，还会受到心理因素的影响，产妇对分娩未知的恐惧，或是对危险状况的心理暗示，都会让产妇处在极大的焦虑和紧张中，这容易引起一系列的神经内分泌反应，加重心脏负荷，耗氧量增大，子宫血流量也会减少，规律宫缩受阻，分娩的难度大大增加，生理痛感也就随之加重。

      当疼痛加重，呼吸会变得急促，血氧浓度受到影响，这不仅干扰了正常的分娩过程，而且情况越危及，产妇心理压力也就越大，可以说是恶性循环。

      了解了分娩为什么痛，想要缓解分娩痛就要逐个击破，首先如果想要减轻生理痛，当然就要从生理的角度出发，目前最有效的方法，就是通过麻醉，降低产妇对痛感的感知，也就是平时大家所说的无痛分娩。

      具体做法是在腰椎的骨缝中注射麻药，达到局部麻醉神经的作用，神经麻醉过后，分娩的过程依旧在有序地进行着，规律的宫缩依然会牵扯到子宫附近的组织，只是牵扯造成的痛，产妇已经感受不明显，甚至感受不到了。

      分娩时，越痛呼吸越急促，呼吸急促又会反过来影响体内环境，导致调节紊乱，加重痛感，所以，调整呼吸也是舒缓疼痛的有效方法之一。

      现在在分娩中应用得比较广的是拉玛泽呼吸法，配合宫缩的节奏，通过有规律的呼吸来调节身体状态，舒缓紧张情绪，达到缓解疼痛的目的。

      因为拉玛泽呼吸法是产前就开始练习的，会让产妇的神经和肌肉都习惯这种节奏，到了实际分娩时，可以更好地放松肌肉，减缓拉扯的痛感，同时也能更顺利地控制分娩进程。

      心理状态对分娩的影响不可忽视，通过调节心理来减缓疼痛也是有效方法，首先产前要加深对分娩过程的了解，减少不必要的担心，科学地面对这个自然而然的过程。

      在分娩的过程中，更要调节心理，可以通过专业导乐、家人等的陪伴，来减少独自面对的孤独感和恐惧，同时分散产妇对痛感的注意力，也能减少相关激素的释放，减低大脑对痛感的反应。导乐还能提供分娩过程中的专业指导，指导产妇如何呼吸，如何用力，也能让分娩更顺利进行下去，最大程度缩短分娩时间，缓解痛感。

      生孩子是准妈妈的必经过程，但这份痛不一定非要完完全全地承受，虽然有人会担心无痛分娩麻醉的副作用，也有人质疑呼吸法和导乐的作用有限，但无论哪一种方法，都是有科学依据，且有实践证明，对缓解分娩痛有帮助，产妇大可以选择适合自己的方式，不需要硬撑。

      不是非要痛到撕心裂肺把孩子生出来，给孩子纯天然顺产出生礼，才能体现母爱的伟大，

      而且疼痛不是说能忍就可以的，剧痛的背后还可能隐藏着手术中的各种风险，缓解疼痛不是逃避只是为了更好地保护自己和宝宝。