Oh，no！一站起来，姨妈血就汹涌澎湃地涌出来了！一想到此画面，你是否害怕自己会血尽人亡呢？亲爱的，别担心，这些血都是无用之血，排出来对你只有好没有坏的啦！但是血少了得补，该怎么做呢？
经期补血还是经后补血？
女性每个月都要经历一次定期“失血”，本着失去了就要补回来的想法，一些人在月经期就开始食用补血食材。其实在月经干净后补血比较好。
暖子宫助排血：你可以偶尔吃一些甜食，如红豆芝麻粥等，既可以让子宫温暖，也有助于经血排出。
经后注重养血：与其讲究在月经过后积极进补，不如在平时就做好“养血”的功课。建议你每天吃一两个红枣，补益血气，长期坚持还能让脸色红润，兼有美容的功效。
调经养血药材大放送：
红枣——补中益气、养血安神，含有丰富的氨基酸，能养血美容，经后可以每天吃一两个。
阿胶——有滋阴、补血的功效，但并不适用于体湿的女性。如舌苔厚腻、白或者黄，就是湿比较重的表现。
枸杞——能滋阴补血、益精明目。建议将适量红枣、桂圆干、枸杞子泡水，日常饮用。
益母草——益母草主要功效并非补血，而是活血化淤，比较适用于月经前。对于月经不畅的女性，可以帮助月经来得顺畅，对于痛经也有一定的缓解作用。但月经期间和末期不建议食用。
