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水果有益,但这些吃水果的禁忌你知道吗?

有人说:“想减肥,早餐就要吃得像皇帝,午餐吃得像平民,晚餐吃得像乞丐”。而说到吃水果?有人就说:“早上水果是金,中午水果是银,晚上水果是铜”。可你知道吗?前者是有道理的,后者的这套理论却存在着误区,因为并不是每一种水果都是放在早上吃好,不同的水果有不同的最佳进食时间,看一看吧!

早上最宜:苹果、梨、葡萄

人的胃肠经过一夜的休息之后,功能尚在激活中,消化功能不强。因此酸性不太强、涩味不太浓的水果,比如苹果、梨、葡萄等就非常适合。早上吃这些水果,可帮助消化吸收,有利通便,而且其酸甜滋味,可让人一天都感觉神清气爽。

餐前别吃:圣女果、橘子、香蕉

有一些水果是不可以在饭前空腹吃的,如圣女果、橘子、香蕉等。

橘子:含大量有机酸,空腹吃易产生胃胀。

香蕉:钾、镁含量较高,空腹吃会使血中镁量升高而对心血管产生抑制作用。

圣女果:含可溶性收敛剂,如果空腹吃,就会与胃酸相结合而使胃内压力升高引起胀痛。

饭后应选:菠萝、木瓜、猕猴桃、橘子

菠萝:含有的菠萝蛋白酶能帮助消化蛋白质,补充人体内消化酶的不足,增强消化功能。李时珍在《本草纲目》中也肯定,菠萝可以健脾胃、固元气。餐后吃些菠萝,能开胃顺气,解油腻,助消化。

木瓜:含有的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质,饭后吃少量的木瓜,对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。

猕猴桃、橘子:富含大量有机酸,能增加消化酶活性,促进脂肪分解,帮助消化。

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