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孕早期胎宝宝要补脑,你真的吃对了吗?

孕早期是胎宝宝脑细胞迅速生长发育的阶段,准妈妈这时候可要把握好时机,做好补脑工作。宝宝日后是否能像“爱迪生”那么聪明,就掌握在你的手中了!下面,来看看哪些食物能帮上你的忙吧!

鸡蛋——益于胎儿大脑发育

鸡蛋是准妈妈最为重要的营养来源之一,对胎儿大脑发育非常有帮助。鸡蛋主要含有人体必需的8种氨基酸、丰富的卵磷脂以及钙、磷、铁等,孕妇吃鸡蛋有益于宝宝大脑的发育。准妈妈可选择多样化制作鸡蛋,如炒鸡蛋、水煮鸡蛋、白煮鸡蛋等。

香蕉——刺激神经系统发育

香蕉能帮助大脑制造一种化学成分血清素,这种物质能刺激神经系统的发育,对促进大脑的功能大有好处。香蕉营养丰富,但可不能大量食用,物极必反的道理相信你懂的~

苹果——增强记忆力

苹果含有丰富的锌,可增强记忆力,促进思维活跃。苹果是营养功能都很全面的水果,准妈妈们可以直接吃,榨苹果汁饮用或制作成水果沙拉食用。

大葱——使头脑灵活

大葱含有一种叫“前列腺素A”的成分,可起到舒张小血管、促进血液循环的作用,使人头脑灵活。如果准妈妈不喜欢大葱那股刺激的味道的话,也别硬着头皮吃,选择其他健脑食物就好啦!

核桃——有助胎儿大脑发育

孕妇多吃核桃有助胎儿大脑发育。核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,这种油脂可供给大脑基质的需要,而其含有的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,可健脑。核桃应该多吃,但一次的量同样不宜过多。

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