想要宝宝皮肤白一点,孕期就要这样吃

自从怀孕后,准妈妈所吃的食物好像都有着特殊的意义,而所有的出发点都只为腹中的胎宝宝更健康、美丽。如果你也想自己的小宝贝拥有漂亮的容貌,雪白的肌肤,那么就一定要知道吃什么对宝宝皮肤好,快来看看吧!

1、蔬菜

蔬菜是宝宝皮肤白皙的功臣之一。

西兰花:西兰花含有丰富的维生素A、维生素C和胡萝卜素, 能增强皮肤的抗损伤能力、有助于保持皮肤弹性。

胡萝卜:胡萝卜所含的胡萝卜素有助于维持皮肤细胞组织的正常机能、减少皮肤皱纹,保持皮肤润泽细嫩,有助于保持宝宝皮肤的湿度,让宝宝的皮肤更加细嫩。

2、豆制品以及牛奶

牛奶:牛奶是皮肤在晚上最喜爱的食物,能改善皮肤细胞活性,有延缓皮肤衰老、增强皮肤张力、消除小皱纹等功效。

豆制品:大豆含有丰富的维生素E,不仅能破坏自由基的化学活性、抑制皮肤衰老,还能防止色素沉着。

3、新鲜水果

水果中富含维生素,经常食用水果的人,体内是不会缺乏各种维生素的。更重要的是,这对胎宝宝的大脑发育很关键。因为细胞的生长和分裂需要一些天然有机化合物促成细胞合成,需要的数量虽然不多,却是维持生命不可或缺的。这种特殊物质就是维生素,它起着氧化还原的作用。

猕猴桃:富含维生素C,可干扰黑色素生成,并有助于消除皮肤上的雀斑。

西红柿:含有番茄红素,有助于展平皱纹,使皮肤细嫩光滑。常吃西红柿还不易出现黑眼圈,且不易被晒伤。

一般情况下,准妈每日食用100克苹果,梨,西瓜,西红柿之类的水果就可以了。

另外,想要使胎宝宝皮肤白一点,可以多吃一些富含维生素C的食物。因为维生素C对皮肤黑色素的生成有干扰作用,从而减少黑色素的沉淀。

富含维生素C的食物有番茄、葡萄、猕猴桃、冬瓜、苹果、鲜枣等蔬菜和水果,其中苹果富含维生素和苹果酸,常吃能增加血色素,不仅能使皮肤变得细白红嫩,更对贫血的妇女有极好的补益功效,是准妈妈的首选水果。

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