妈妈网孕育

怀孕育儿助手,谢娜邀您使用

妈妈网孕育

怀孕育儿助手,谢娜邀您使用

90%准妈都会犯的补血误区,看你中了几条

早在孕早期,准妈妈第一次去产检的时候,医生就会跟你说要补血了。现在都已经到孕中期了,准妈妈补血应该进行一段时间了吧!管家总结了一些90%准妈都会犯的补血误区,来看看你中了几条吧!

1、蔬菜水果不能补铁→错!

也许蔬菜水果看起来跟铁并没有多大的关系,其实,这些营养我们都是肉眼看不到的。蔬菜水果中富含维生素C、柠檬酸及苹果酸,这类有机酸可与铁形成络合物,从而增加铁在肠道内的溶解度,更加利于铁的吸收。

2、只吃红枣能补血→错!

红枣本身补血的效果其实并不大,更多的功效是益气,而且长期服用红枣会容易涨气,致使身材变胖,不仅无法补血还得担心减肥问题。正确的补血方式,应该是使用红枣搭配葡萄干等食品一起吃,补血效果会更加明显。

3、补血保健品能治疗贫血→错!

贫血是一种症状,而不是独立的疾病。在治疗时必须明确孕妇贫血的根源,而市场上销售的各种补血保健品,虽然含有一定量的各种形式的铁,但含铁量低,只能对缺铁性贫血有辅助疗效。

4 、红糖有补血功效→错!

民间一直流行着喝红糖水可以补血的说法,女性在月经期以及产妇分娩后,都经常喝红糖水来补血。然而,红糖水并没有民间传说的补血等神奇功效。事实上红糖并没有补血的有效成分,而且红糖提纯不够,里面还可能含有杂质。

5、吃肉不利于健康→错!

部分准妈妈受媒体广告的误导,只注重植物性食品的保健功效,导致富含铁元素的动物性食品摄入过少。实际上,动物性食物不仅含铁丰富,吸收率也高,可达25%。而植物性食物中的铁元素受食物中所含的植酸盐、草酸盐等的干扰,吸收率很低,约为3%。因此,不吃或少吃肉容易引起缺铁性贫血。

相关文章推荐
红糖鸡蛋红枣
红枣桂圆红糖水的功效
荤素搭配还要颜色好看?那这道五彩牛肉粒绝不会让你失望
猪肝难吃是因为你不会做!教你轻松炒出香嫩不腥滴熘肝尖
哺乳期补铁补钙一样都不能少
爸妈必备小工具

吃什么能让胎宝宝皮肤白嫩?秘诀就在这里!

孩子3岁前长身高的5个黄金阶段,你错过了吗?