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顺产前做好准备:这四大饮食要点需记牢

临产将至,准妈妈难免会有些紧张。由于分娩是一件非常消耗体力的事情,因此准妈妈需要提前做好体能准备,在饮食上多花心思,这样不仅能补充身体需要,还能加快产程进度呢!那么临产前饮食要怎么安排呢?科学安排饮食需谨记四要点!

1、吃热量高的食物

分娩是个体力活,因此准妈妈在临产前需要吃点热量高的食物,以储存足够的能力。常见热量高的食物有:鸡蛋、牛奶、瘦肉、鱼虾和大豆制品等。

2、吃含水量多的食物

分娩过程中,产妇会大量出汗,身体消耗水分较多。因此,临产前应吃含水分较多的半流质软食,如面条、大米粥等。汤水适量喝,因为汤水营养足能量不高,食欲不佳的产妇喝汤后,可能没胃口进食能饱腹的食物了。

3、吃具有滑胎功效的东西

当准妈妈进入临产阶段以后,在饮食调节上应采取利窍滑胎的方法,这对于促进分娩、缩短产程、减少产痛有积极的作用。这方面的食物有:苋菜、马齿苋等。注意:此类食物要等到进入真正的分娩阶段才能吃,孕期是不能吃的,避免滑胎。

4、鸡蛋不适宜多吃

民间的习惯,是在临产前让准妈妈吃红糖、鸡蛋,或吃碗肉丝面、鸡蛋羹等,这些都是临产前较为适宜的饮食。不过多吃鸡蛋会加重胃肠道的负担,还会引起“停食”、消化不良、腹胀、呕吐,“多吃鸡蛋利于生孩子”这种说法并不科学。

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