冰冷辛辣食物经期通通不能碰，是真的吗？

西医：经期不建议吃辛辣刺激的食物

来月经是女性正常的生理反应，大家应该重视，但也不要过度纠结。关于月经期的饮食，国外的教科书并没有明确写出经期应该吃哪些食物，哪些食物绝对不能吃。

国内的教科书，西医方面，第三版《中华妇产科学》中月经期的保健中建议：经期合理营养，多吃蔬菜水果，多进食含维生素C的食物，忌饮酒及过分刺激的食物，帮助大便通畅。

有的女性朋友月经期会出现下腹痛及腰骶部下坠感，个别可能出现胃肠功能紊乱（如食欲不振、恶心、呕吐、便秘或腹泻）的情况，所以，西医不建议女性朋友来月经吃辛辣刺激的食物，主要是从避免便秘的角度来说。

中医：经期不宜饮酒、吃辛辣烧烤及刺激性食物

中医的理论基础不同于西医。第二版《中医妇产科学》中月经期的保健中建议：一般忌食生冷瓜果和冷饮，不宜饮酒和辛辣烧烤及刺激性大的食物，因为寒凉生冷损伤脾阳、凝滞血脉，可使经血排出不畅而发生痛经甚至闭经，辛温燥热扰动血海，迫血妄行，可发生月经过多甚至血崩等病。月经期间可吃些容易消化吸收的食品，如蛋类、瘦肉、豆制品、蔬菜、水果，同时还要多喝开水，不吃生冷辛辣等刺激性食物，保持大便通畅，减少盆腔充血。

经期饮食，根据个人情况而定

比较一下，我国西医和中医对于经期的建议差别不大，中医更加严格，那么经期能不能吃冰冷食物和辛辣食物呢？我个人的建议是，如果您在经期没有不舒服，天气很热时，偶尔吃个冰棍或者冰淇淋，问题不大，吃顿水煮鱼或者麻辣小龙虾，也没有问题。但是，如果您来月经的时候吃冷饮、辛辣食物或者某种食物后，出现了痛经、经血增多、腹泻、便秘等情况，建议您尽量避免在来月经的时候吃这类食物。

至于来月经的时候，吃上一两次的冷饮或者辛辣食物会不会导致宫寒呢？我认为也不会。因为宫寒也是一个中医的术语，目前更多的询证证据都是西医方面的。中医把人的体质分为很多种，对于不同的体质，有各自更加适合吃的食物和不适合吃的食物，如果您感兴趣，可以去中医那里辨别自己的体质，在均衡饮食的基础上做适当的饮食调整。

总之月经是女性正常的生理反应，只要注意适当休息和保持心情舒畅，避免精神刺激，都可以顺利度过，如果经期反应严重，影响了正常生活和工作，就应该及时就医。