想拥有健康的下一代，自己的身体状况必须好，对于女性来说，要想提升卵子质量应该吃什么呢？
判断卵子质量的方法
其实，女人的卵子早在自己还是胎儿的时候就存在了，年龄越大，卵子受到环境的影响就越大，而且随着年龄的增长，卵巢功能也在逐渐退化。卵子质量，是影响胚胎质量十分重要而又容易被忽视的一个方面，缺乏发育潜力的卵子，即使受精，也不具备着床和使胎儿发育成熟的能力。
怎么看卵子质量高不高呢？
现在，一般都会用卵泡发育情况来衡量卵子的质量。所以，如果你想知道自己的卵子质量高不高，建议最好在月经周期的第12天去医院做超声监测，通过b超监测卵泡发育情况。
如果常常使用排卵试纸，而排卵试纸一直测不到强阳，有可能就是卵子质量不高，在还没长成熟的时候就被排出了。不过这也只是一种可能性，因为个体的激素水平不同，有的人群即使排卵，在排卵测试时也是测不到强阳性的。
所以，如果想知道自己的卵子质量，大家赶快去医院做超声监测吧！
那么，想要提高卵子质量吃什么好呢?
提高卵子质量吃什么好
动物血：猪、鸭、鸡、鹅等动物血液中的血红蛋白被胃液分解后，可与侵入人体的烟尘和重金属发生反应，提高淋巴细胞的吞噬功能，还有补血作用。
鲜蔬果汁：它们所含的生物活性物质能阻断亚硝胺对机体的危害，还能改变血液的酸碱度，有利于防病排毒。
海藻类：海带、紫菜等所含的胶质能促使体内的放射性物质随大便排出体外，故可减少放射性疾病的发生。
韭菜：韭菜富含纤维素等成分，粗纤维可助吸烟饮酒者排出毒物。
豆类：豆类食物富含多种维生素，其中一些有助于性激素分泌，一些可以清除易致畸形的物质。
大家想提高卵子质量，可以每周吃一次海产品，一次动物肝脏，一两次牛肉及豆类；每天吃竹笋、洋葱、燕麦、菠菜、卷心菜等，喝5杯以上的水或果汁。
提高卵子质量一定要用科学的方法，这样才能达到我们想要的目标，同时，希望备孕中的男性也要注意提升精子质量哦。
