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孕妇慎吃清单这么长,以后去买菜都要带着

唐荣琼妇科副主任医师

擅长宫颈病变及各种妇科疑难杂症

怀孕之后,爱吃的东西就会变得很丰富,为了满足口舌之欲,基本上想吃什么就吃什么,但是有些食物不能多吃。

水果篇

荔枝:多吃可致高血糖,引发难产。每次100-200克为宜。

枇杷:枇杷性寒,吃多会助湿生痰,所以一次不要吃太多。

桂圆:桂圆容易上火,会增添胎热。容易引起胃气上逆、呕吐。多吃伤阴,引起腹痛、见红,甚至流产早产。

菠萝:对菠萝过敏的孕妇应该忌吃菠萝。多吃菠萝容易引起上火。有溃疡肾脏病或发烧湿疹的孕妇不宜吃菠萝。

木瓜:孕妇吃青木瓜可能导致流产。体寒孕妇吃木瓜容易腹泻。过敏体质的孕妇不能吃木瓜。木瓜虽好,但是可能对孕妇有害。熟木瓜可少量吃,青木瓜一定不能吃。

榴莲:会导致血糖升高,生产巨大儿的几率增加。孕妇吃榴莲会加重便秘。会引发胎热,损害胎儿健康。最好不要吃榴莲,如果实在爱吃,一天一小瓣为宜。体热孕妇忌吃。

山楂:山楂可促使子宫收缩。有流产史或先兆流产症的孕妇一定要禁吃。喜欢吃酸的孕妇可用樱桃、苹果、石榴等代替。

芦荟:中国食品科学技术学会提供的资料显示,怀孕中的妇女若过量饮用芦荟汁,容易引起腹痛、呕吐、便血,甚至导致流产。

螃蟹:螃蟹味道鲜美,但其性寒凉,有活血祛瘀之功,对孕妇有不利影响。

薏米:中医认为薏米质滑利,且对子宫平滑肌有兴奋作用,可促使子宫收缩、具有诱发流产的可能性。

马齿苋:马齿苋药性寒凉而滑利,对于子宫有明显的兴奋作用,能使子宫收缩次数增多、强度增大,易造成流产。

杏子及杏仁:由于妊娠胎气胎热较重,故产前一般应吃清淡食物,而杏子的热性,一次食杏过多,还会引起上火。

辣椒:适量吃辣椒对人摄取全面的营养成分有好处。但过量进食辣椒会刺激肠胃、引起便秘、加快血流量等。如果属于前置胎盘的情况则应绝对禁止食用。

花椒、八角、桂皮、五香粉:这些属于热性调味品,易消耗肠道水分,使肠道分泌液减少而造成肠道干燥和便秘,孕妇应尽量少吃或不吃。

吃什么对孕妇好呢?

主食及豆类的选择:大米、小米、粳米、糙米、玉米面、燕麦、麦芽、黑米、红豆、红薯等米面杂粮、豆制品及薯类。

肉、蛋、奶类的选择:鲫鱼、猪肉、牛肉、鸡肉、羊肉、青虾、虾皮、牡蛎、鸡蛋、牛奶及动物肝脏、鱼肝油等。

  蔬菜的选择:笋、香菇、胡萝卜、海带、蒜苗、小白菜、香菜、甜椒等。

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