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黑糯米红枣粥

补血养气 健脾和胃

黑糯米红枣粥不仅易消化,还可以增加食欲。当中富含铁元素,养血补血的功效特别明显,能减少贫血症状,对肾脏也有很好的滋补效果。

食材
  • 糯米100g
  • 红枣30g
  • 冰糖适量
做法
  1. 1.

    清洗黑糯米,泡洗红枣;

  2. 2.

    锅里加适量水(黑糯米量的4-5倍),水烧开后加入黑糯米,大火煮7-8分钟,过程中注意搅拌;

  3. 3.

    加入红枣转小火煮20分钟;黑糯米和红枣煮软烂后,加入少量红糖煮5分钟即可

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