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炒海带丝
补碘
补铁
补锌
海带的营养价值很高，含有胡萝卜素、B族维生素以及钙、铁等人体必需的营养素；碘的含量也非常丰富，是性价比很高的健康食材。
食材
- 海带200
- 葱姜适量
做法
-
1.
海带丝洗净沥干备用，将葱切成葱花，姜切末；
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2.
炒锅内放油，葱花姜末炝锅，放入适量的辣椒炒香；
-
3.
加入海带丝翻炒，加入适量水，盖上锅盖焖一会儿，待锅中水快收干时，加盐快速翻炒、调味即可
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