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第2天月子餐
- 早餐：陈皮鸡丝粥（健脾补气）、紫薯包（保证能量）、纯牛奶250ml
- 早间餐：牛奶鸡蛋粥（补充优质蛋白）、圣女果（补充维生素）、
- 午餐：什锦面（营养均衡）、虾仁滑蛋（补充优质蛋白质）、生化排骨汤（排恶露）、芽肉丝（清产褥热、开胃）
- 下午茶：萝卜小米粥（滋阴养血）、红枣糕（补血）
- 晚餐：米香菇虾肉饺（滋阴养胃）、红柿豆腐（营养全面）、草花瘦肉汤（消除疲劳，提高免疫力）、汁时蔬（补充膳食纤维）
- 宵夜：阿胶桃仁大枣羹（补血）、奶黄荷花卷（保证能量）
牛奶鸡蛋粥
补脾胃
牛奶鸡蛋粥有补脾胃、益气血、活血脉的功效。适用于产后虚弱、口干口渴、产后虚泻以及产后血痢，是产妇补养保健佳品。
食材
- 小米100克
- 牛奶250毫升
- 鸡蛋1个
- 红糖适量
做法
- 1.将小米淘洗干净；
- 2.将锅置火上，放入适量清水、小米，先用大火煮沸后，再改用小火熬煮至粥浓，打入鸡蛋，略煮，倒入牛奶煮沸，加红糖调味即可。
胡萝卜小米粥
补充营养
小米熬粥营养价值丰富，有“代参汤”之美称，与胡萝卜同食。可滋阴养血，同时，胡萝卜和小米同煮后特有的甜美能令没有食欲的新妈妈胃口好转。
食材
- 小米1/3碗
- 胡萝卜半根
做法
- 1.小米淘洗干净；
- 2.将小米和胡萝卜放入锅中，加适量清水，大火煮沸，转小火煮至胡萝卜绵软，小米开花即可。
* 本文月子餐菜谱来自华美国际月子会所
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