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鸡丝烂饭
优质蛋白
补充能量
想要宝宝长身体，米饭这类碳水化合物每天必需保证一定的量，若能同时进食优质蛋白质当然更好了。今天介绍的鸡丝烂饭，就是这种集碳水化合物与优质蛋白于一体的美味，食材常见、制作简单，麻麻们快来试试吧。
食材
- 葡萄籽油、油菜、番茄、鸡胸肉、肉汤
做法
- 1.油菜焯熟切丁、番茄切丁。
- 2.鸡胸肉洗净切小块，放微波炉加热一分钟，然后用手撕成丝状。
- 3.起锅、放油，放入番茄翻炒成汁放入水或肉汤，再放入鸡胸肉大火煮熟。
- 4.放入油菜出锅，把煮好的才浇在煮好的饭上。
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