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牡蛎粥

补锌粥品 味道鲜美

牡蛎的吃法种类很多,和粥搭配也非常鲜美。海蛎属贝类,肥美爽滑,素有“海底牛奶”之美称。富含蛋白锌,是很好的补锌食物,而锌元素能促进卵泡发育哦!

食材
  • 大米150g
  • 牡蛎225g
  • 香菜1棵
  • 大葱适量
  • 鲜姜适量
做法
  1. 1.

    将大米洗净,放入水中浸泡10分钟;

  2. 2.

    大葱段和鲜姜片切成细丝,待用;

  3. 3.

    鲜牡蛎洗净,沥干水分,用盐和油拌匀,腌制10分钟;

  4. 4.

    砂锅中加入适量水烧开,倒入泡过的大米,连同切好的姜丝,烧开后小火熬煮,过程中注意搅拌;

  5. 5.

    待粥煮好时放入鲜牡蛎再次煮开,撒上芝麻香油、香菜碎和大葱丝即可

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