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第9天月子餐
- 早餐：猪骨汤香菇水饺（保证能量）、纯牛奶（补充蛋白质和维生素D）
- 早间餐：蒸淮山段（健脾益胃）、火龙果（补充维生素）
- 午餐：米饭（保证能量）、小炒虾仁（补充蛋白质）、五指毛桃炖瘦肉（健脾补湿）、蔬菜（补充维生素）
- 下午茶：牛奶雪耳炖木瓜（治疗便秘）、糯米卷（保证能量）
- 晚餐：米饭（保证能量）、冬菇焖鸡（滋补强体）、花生炖猪蹄（补血下乳）、蔬菜（补充维生素）
- 宵夜：益母草煲鸡蛋水（活血祛瘀）、红豆糕（保证能量）
小炒虾仁
补充营养
这道菜不仅营养丰富，而且鲜脆爽口、色泽靓丽，补充营养的同时也会让心情变得高兴起来。
食材
- 鲜虾仁30克
- 白果仁、杏仁、百合各5克
- 盐适量
做法
- 1.白果仁、杏仁、百合等焯水；
- 2.虾仁上浆，放入油锅里过一下；
- 3.取出后与白果仁等一同炒熟，加盐即成。
花生炖猪蹄
增加乳汁
此菜具有很好的下乳作用，并可治疗贫血、出血症。
食材
- 猪蹄500克
- 生花生米250克
- 生姜10克
- 盐、料酒各适量
做法
- 1.将猪蹄洗净斩块，花生用清水浸透，生姜切片；
- 2.锅内加水烧开，放入猪蹄稍煮片刻，去除血污，捞起备用；
- 3.取炖盅一个，将猪蹄、花生、姜片、料酒一起放入盅内，加入清水，用中火炖约3小时，调入盐即成。
* 本文月子餐菜谱来自华美国际月子会所
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