备孕怀孕育儿好助手
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即使孕早期食欲不好,胃口不佳,也不要什么都不吃,可以喝点清淡的粥,里面放些菌类、蔬菜、豆制品,就像这款小米竹荪粥。哪怕吃上几口也能补充一些能量!
竹荪用凉水泡10分钟,切去根部和网状部分,温水焯20秒后捞出,冷水冲洗;豆干、丝瓜去皮切成小指粗细的条;
小米清洗干净和竹荪一同倒入烧开的排骨汤里,转小火煮30分钟,煮至小米软烂;
放入豆干、丝瓜,再煮3分钟,加入生抽调匀即可
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