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凉拌豆腐皮

营养丰富 蛋白质高 增加食欲

豆腐皮中含有丰富的优质蛋白,营养价值较高;含有大量的卵磷脂,可预防心血管疾病,保护心脏。凉拌豆腐皮,清爽可口,能充分打开你的食欲,是孕期的一款好食谱。

食材
  • 豆腐皮500g
  • 香菜
  • 香油
  • 白芝麻等各适量
做法
  1. 1.

    将豆腐皮切成粗细均匀,约0.5cm宽的丝;

  2. 2.

    将切好的豆腐皮丝放入沸水中焯烫十几秒,变白即捞出;

  3. 3.

    将烫过的豆腐皮丝自然放凉;

  4. 4.

    锅中放油,油热后放入葱、姜、蒜炸出香味;浇到豆腐皮上;

  5. 5.

    最后加入盐、醋、香油、香菜、白芝麻等调味,拌匀即可食用

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