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豆腐含钙非常丰富,有利于准妈补充蛋白质和胎宝骨骼和脑部发育。吃豆腐时搭配富含维生素D的蛋黄,能更有效地发挥作用。
豆腐切小块,用淡盐水提前泡好,咸蛋黄碾碎备用;
锅里加少许油,放入咸蛋黄,炒至锅内泛起小泡泡,加适量排骨汤,大火烧开;
轻轻倒入豆腐,小火煮至汤汁稍稠,加盐、鸡精调味,用水淀粉勾芡,让汤汁浓稠包裹在豆腐表面即可
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