备孕怀孕育儿好助手
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鱼蛋白质含量高,而脂肪含量低,对增强准妈记忆力和胎宝脑部发育都颇有益处。同时准妈多吃鱼还有预防早产、减少抑郁的作用。
龙利鱼解冻,洗净沥干水分,切成均匀的鱼片,加入料酒,盐,挤上少许柠檬汁抓匀腌制半小时;
把柠檬去皮榨汁,汁水里加入白糖调匀成酸甜汁;
锅内倒油(大量),油温7分热逐片下入鱼片,煎炸至颜色微黄捞起控油摆盘;
另起锅,加入和酸甜汁和等量的清水煮开,加入水淀粉,煮沸勾成薄芡,淋在鱼片上即可
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