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木瓜炖鸡爪
催奶食谱
营养丰富
上火且便秘的妈妈，可以试试木瓜炖鸡爪，能帮你解决便秘困扰哦。木瓜健脾消食，适用于消化不良、乳汁不通，它和鸡爪搭配，下奶的功效更明显。奶水少的妈妈千万别错过啦！
食材
- 木瓜200g、鸡爪150g、银耳20g、红枣5粒、姜片3片
做法
- 1.洗净鸡爪，切去指甲，放进沸水锅里飞水，再捞出沥干水分。
- 2.将银耳泡软，去根，撕开小瓣；将红枣和枸杞浸泡20分钟。
- 3.往锅里倒入鸡爪、红枣、姜片和银耳，加入适量清水，用大火煮开后，转小火煮1个小时。
- 4.倒入枸杞和木瓜，再煮20分钟。
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