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木瓜炖鸡爪
催奶食谱
营养丰富
上火且便秘的妈妈,可以试试木瓜炖鸡爪,能帮你解决便秘困扰哦。木瓜健脾消食,适用于消化不良、乳汁不通,它和鸡爪搭配,下奶的功效更明显。奶水少的妈妈千万别错过啦!
食材
木瓜200g、鸡爪150g、银耳20g、红枣5粒、姜片3片
做法
1.
洗净鸡爪,切去指甲,放进沸水锅里飞水,再捞出沥干水分。
2.
将银耳泡软,去根,撕开小瓣;将红枣和枸杞浸泡20分钟。
3.
往锅里倒入鸡爪、红枣、姜片和银耳,加入适量清水,用大火煮开后,转小火煮1个小时。
4.
倒入枸杞和木瓜,再煮20分钟。
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