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西兰花泥
维生素
营养丰富
西兰花被誉为“蔬菜皇冠”,含有蛋白质、脂肪、磷、铁、胡萝卜素,它的维生素含量还位居蔬菜之首呢。营养丰富,妈妈们不要错过哦!
食材
西兰花:50g
做法
1.
西兰花掰成小块,放入淘米水中浸泡十分钟,在用清水清洗一下。
2.
用水烧开,放入西兰花块淖一下,然后放入蒸锅。
3.
蒸熟后放入搅拌机或料理机,放一点点热水,搅拌成泥,倒出即可。
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